Jak się ogarnąć

„Jestem zakochany w miłości”

„A miłość jest we mnie zakochana”

„Moje ciało jest zakochane w duszy”

„A dusza jest zakochana w moim ciele”

„Otworzyłem ramiona na Miłość”

„A Miłość objęła mnie jak kochanek”

-Rumi- perski poeta (1207-1273)

Objęcie tego, kim jesteś, może być przerażające, ale korzyści płynące z takiego postępowania przeważają nad konsekwencjami ukrywania najprawdziwszego siebie. Życie autentyczne wymaga pewnego stopnia bezbronności, z których oba wymagają ogromnej odwagi. Oto sześć sposobów na rozpoczęcie kultywowania swojej prawdy i akceptacji tego, kim jesteś.

Nadszedł czas, aby Objąć Siebie i otworzyć swoje serce, aby posłuchać wewnętrznego szeptu, usłyszeć pieśń miłości swojej duszy i kochać się ze swoim ciałem i leczyć rany miłością.

• Ćwicz, gdzie lśnisz.

Wszyscy rodzimy się ze wspaniałymi mocnymi stronami, które używane na co dzień mogą pomóc Ci znaleźć prawdziwe powołanie.

Daj sobie czas i przestrzeń na refleksję, a następnie zacznij rozwijać samoświadomość i zrozumienie sytuacji, w których czujesz się całkowicie zadowolony i komfortowy.

To są chwile, kiedy jesteś w ruchu, kiedy życie wydaje się łatwe, gdy zaczynasz robić rzeczy, do których się urodziłeś.

Wprowadzając więcej tych chwil do swojego życia, twoja wiara w swoje umiejętności rozwinie się, a niepewność z czasem zniknie.

Zapamietaj to Szczęście to wybór .

• Puść to, co myślą o tobie inni i skieruj swoją uwagę do wewnątrz

Nigdy nie będziesz w stanie zadowolić wszystkich. W rzeczywistości nigdy nie powinieneś dążyć do zadowolenia nikogo. Często uginamy się, aby dopasować się do ról i ról, które wyznaczyli nam inni.

Czasami działamy inaczej w zależności od tego, z kim jesteśmy. Ta zdrada siebie odsuwa nas od naszej prawdziwej tożsamości i kieruje w stronę wadliwej osobowości, pozostawiając nas w wątpliwość, kim naprawdę jesteśmy u podstaw.

Porzuć oczekiwania innych ludzi i zacznij koncentrować się na tym, czego chcesz, jak chcesz być postrzegany i co cię uszczęśliwi.

• Słuchaj swojego ciała i daj mu to, czego potrzebuje.

Naprawdę wierzę, że wszyscy powinniśmy więcej słuchać naszych ciał. Jeśli zaczynasz dzień wyczerpany i wyczerpany, zastanów się, co to oznacza.

Jesteś tylko człowiekiem, więc daj sobie spokój. Jeśli masz ochotę odpocząć, odpocznij. Jeśli pragniesz czasu i przestrzeni samodzielnie, nie czuj się winny odrzucenia zaproszenia na wyjście z przyjaciółmi.

Pielęgnuj swój umysł, ciało i ducha w dowolny sposób, a Twoja siła na pewno wzrośnie.

Próbować Medytacja skanowania ciała co rzekomo pomaga poszerzyć świadomość umysłu / ciała.

• Wybacz sobie.

Żal z przeszłości może uniemożliwić nam praktykowanie samoakceptacji. Wybacz sobie i idź dalej.

„Niezależnie od tego, czy chodzi o coś, co zrobiłeś, czy o dziwactwo osobowości, które spowodowało społeczne faux pas, ważne jest, aby uczyć się na błędach, starać się rozwijać i zaakceptować, że nie możesz zmienić przeszłości” - mówi Ryan Howes , Doktor, psycholog z Pasadena w Kalifornii.

Kiedy powracają cienie wyrzutów sumienia, przypomnij sobie te słowa, powiedział: „Podjąłem najlepszą decyzję na podstawie informacji, jakie miałem w tamtym czasie”.

„Z perspektywy czasu zachowanie lub decyzja mogą wydawać się niewłaściwe, ale w tamtym czasie wydawało się to najlepszym wyborem” - dodał Howes.

• Zmień swój własny sposób mówienia

Rozpoznaj, że negatywny głos w twojej głowie to nie ty. Przestań się z tym utożsamiać i zacznij potwierdzać części siebie, które lubisz.

Wiele osób utożsamia swojego wewnętrznego krytyka z głosem rozsądku. Myślą, że ich wewnętrzny krytyk po prostu mówi prawdę. Ale jeśli nie powiedziałbyś tego ukochanej osobie, to nie jest to szczerość ani szczerość. To nieuzasadniony - i surowy - osąd.

Aby uspokoić swojego wewnętrznego krytyka, Joyce Marter, LCPC i psychoterapeuta zasugerowali wybranie realistycznej mantry. „Wierzę w moc mantry i zachęcam klientów do wybrania mantry, która normalizuje, uspokaja i dodaje otuchy w czasach, gdy wewnętrzny krytyk podnosi swoją brzydką głowę” - powiedziała. Na przykład możesz użyć: „Jestem tylko człowiekiem, robię wszystko, co w mojej mocy, i to wszystko, co mogę” - powiedziała.

Jak powiedział Marter: „Nasze błędy i nasze niedoskonałości nie są złe, złe lub porażki - są odciskami palców ludzkości i możliwościami uczenia się, uzdrawiania i rozwoju”.

• Rób rzeczy, które cię przerażają

Poszukiwanie naszej autentycznej tożsamości to długa i zmieniająca się podróż. Jako istoty ludzkie jesteśmy zaprogramowani do ewolucji.

To, kim jesteś dzisiaj, nie jest tym, kim byłeś wczoraj, ani kim będziesz jutro.

Zmiana jest przerażająca. Przyjmij to.

Za każdym razem, gdy patrzymy na strach w twarz i rzucamy sobie wyzwanie, rozwijamy się i uczymy cennych lekcji życia. To, co najbardziej nas przeraża, to zazwyczaj rzeczy, które musimy zrobić najbardziej i te, które zapewnią nam największy wzrost. Bądź otwarty na zmiany i rób coś, co Cię przeraża każdego dnia.

tak szczęśliwy, że mogę być z tobą