Uzdrawianie mocą medytacji: jak leczyć swoje ciało umysłem

Osoby zmagające się z przewlekłym bólem lub innymi schorzeniami mogą zastosować medytację leczniczą, aby poczuć się lepiej na ciele i na duchu. Niektórzy donoszą o dramatycznych rezultatach medytacji leczniczej, podczas gdy inni po prostu doceniają redukcję stresu wynikającą z cichego siedzenia i skupienia umysłu.

Gdybyś miał mnie zapytać, jakie było najważniejsze doświadczenie w moim życiu, powiedziałbym, że było to nauka medytacji. Medytacja była kluczem do mojej kreatywności, dobrego samopoczucia i szczęścia.

Medytacja przenosi nas z codziennego stresu w ciszę, zapewniając naszemu organizmowi bardzo głęboki poziom odpoczynku. Odpoczynek to sposób, w jaki organizm sam się leczy, co robi poprzez pozbycie się stresu, zmęczenia i toksyn nagromadzonych podczas naszego codziennego życia. Cisza czystej świadomości jest niezwykle odświeżająca dla umysłu, który stwierdza, że ​​coraz łatwiej jest nie trzymać się starych schematów myślowych, sztywne nawyki myślenia i uczucia zaczynają same zanikać. Kiedy to się dzieje, umysł faktycznie uczy się samoleczenia.

Najważniejsze korzyści zdrowotne związane z medytacją to redukcja stresu, lepszy sen, niższe ciśnienie krwi, poprawiona funkcja układu sercowo-naczyniowego, poprawiona odporność i zdolność do skupienia się w środku całego zamieszania, które dzieje się wokół Ciebie. Medytacja pomaga robić mniej i osiągać więcej.

Podczas medytacji nie zmuszasz swojego umysłu do bycia bezgłośnym, doświadczasz ciszy i bezruchu, które są umieszczone poza statycznym tłem zmartwień, urazy, pobożnych życzeń, fantazji, niespełnionych nadziei i niejasnych snów w twojej głowie. Medytacja prowadzi nas do spokoju świadomości chwili obecnej. Daje nam bezpośrednie doświadczenie naszego Ducha, a jednocześnie rozpuszcza nieczystości, które uniemożliwiają Duchowi świecenie w naszym życiu.

Podczas medytacji zakłócamy nieświadomy rozwój myśli i emocji, skupiając się na nowym obiekcie uwagi. W technice medytacji „przedmiotem uwagi” jest mantra, którą po cichu sobie powtarzamy. Mantra to czysty dźwięk, bez znaczenia i ładunku emocjonalnego, który wywołuje skojarzenia. Pozwala umysłowi oderwać się od jego typowych zajęć i doświadczyć wewnętrznej przestrzeni i spokoju.

Jeszcze ważniejszy niż to, czego doświadczamy podczas naszych sesji medytacyjnych, jest ich wpływ na pozostałe godziny naszego dnia. Dzięki regularnej praktyce medytacji nieuniknione stresy życiowe nie mają już mocy, aby wprowadzić nas w chaotyczne stany umysłu, a wszystkie nasze myśli, działania i reakcje są nasycone większą miłością, spokojem i radością.

Istnieje prosta, ale potężna medytacja samoleczenia, którą można wykonać, gdy tylko poczujesz potrzebę wzmocnienia układu odpornościowego. Jest szczególnie skuteczny, jeśli jest stosowany, gdy odczuwasz pierwsze objawy choroby, ale działa również w przypadku chorób już zakorzenionych, jeśli używasz go w regularnych odstępach czasu i przy intensywnym skupieniu. Będzie również przeciwdziałać wszelkim zakłóceniom twojego pola energetycznego przez jakąś formę negatywności. Jednak nie zastąpi ona chwilowej praktyki przebywania w ciele, w przeciwnym razie jej efekt będzie krótkotrwały. Tutaj jest.

Kiedy nie jesteś zajęty przez kilka minut, a zwłaszcza ostatnia rzecz w nocy przed zaśnięciem i z samego rana przed wstaniem, „zalej” swoje ciało świadomością.

Zamknij oczy. Połóż się płasko na plecach. Wybierz różne części ciała, na których najpierw skupisz swoją uwagę: dłonie, stopy, ramiona, nogi, brzuch, klatka piersiowa, głowa i tak dalej. Poczuj energię życiową wewnątrz tych części tak intensywnie, jak tylko możesz. Pozostań przy każdej części przez około piętnaście sekund. Następnie pozwól, aby twoja uwaga przepłynęła kilka razy przez ciało jak fala, od stóp do głowy iz powrotem. Potrzeba tylko około minuty. Następnie poczuj ciało wewnętrzne w całości, jako pojedyncze pole energii. Utrzymaj to uczucie przez kilka minut. Bądź intensywnie obecny przez cały ten czas, obecny w każdej komórce twojego ciała. Nie martw się, jeśli umysłowi od czasu do czasu udaje się odciągnąć twoją uwagę od ciała i zatracisz się w myślach. Gdy tylko zauważysz, że to się stało, po prostu zwróć swoją uwagę na ciało wewnętrzne.