Dlaczego i najlepszy sposób na medytację rano

„Jedynym zenem, jaki znajdziesz na szczytach gór, jest ten, który tam przynosisz”. ~ Robert M. Pirsig

Dlaczego medytacja jest taka ważna?

Z jednej strony medytacja jest narzędziem.

Może pomóc zmniejszyć stres, sprzyja zdrowiu fizycznemu, pomaga przy przewlekłym bólu, może sprawić, że będziesz lepiej spać, czuć się szczęśliwszym, być spokojniejszym i bardziej obecnym.

Medytacja pomogła mi stać się spokojniejszym, bardziej skupionym, mniej martwiącym się dyskomfortem, bardziej doceniającym i uważnym na wszystko w moim życiu. Daleko mi do doskonałości, ale pomogło mi to przejść długą drogę.

Ale na głębszym poziomie medytacja jest bramą w nieznane . Może pomóc nam zrozumieć tajemnicę tego, kim jesteśmy.

Kiedy zaczniesz medytować, zauważysz, jak niesforny jest umysł.

Pamiętam, że byłem tym zszokowany!

Medytacja pomogła mi zrozumieć własny umysł. Zanim zacząłem medytować, nigdy nie myślałem o tym, co dzieje się w mojej głowie - to po prostu by się stało i wykonywałem jego polecenia jak automat. Obecnie to wszystko nadal się dzieje, ale coraz bardziej zdaję sobie sprawę z tego, co się dzieje. Mogę zdecydować, czy postępować zgodnie z poleceniami. Rozumiem siebie lepiej (nie do końca, ale lepiej), co dało mi większą elastyczność i swobodę.