Stwórz własną rzeczywistość szczęścia i wewnętrznego spokoju

Masz 24 godziny na każdy dzień. Jeśli jesteś pracownikiem na pełny etat, tak jak ja, odejmujesz osiem lub więcej godzin na pracę i siedem lub więcej godzin na sen, a następnie planujesz, jak zarządzać około dziewięcioma godzinami pozostałymi na dojazdy, rodzinę, przyjaciół, zakupy, gotowanie, czyszczenie i tak dalej. A oto ekscytująca część: budzisz się następnego dnia i robisz to od nowa.

Może cieszysz się każdą minutą swojego dnia i nie możesz się doczekać powtórzenia zadań, do których przywykłeś. Może masz nadzieję, że pewnego dnia złamiesz sekretny kod, który pozwoli ci znaleźć prawdziwe szczęście i wewnętrzny spokój. Jeśli szukasz szczęścia i pokoju, wiedz, że nie jesteś sam. Niestety, większość ludzi przechodzi przez życie bardziej troszcząc się o to, czego chcą inni, niż naprawdę przyjmować to, czego naprawdę chcą.

Kod do znajdowanie szczęścia a wewnętrzny spokój jest naprawdę prosty i nie jest tajemnicą. Kluczem jest wiele pozytywnych doświadczeń, ale wyzwaniem jest rozpoznanie różnicy między swoją prawdziwą rzeczywistością a rzeczywistością postrzeganą. Jeśli nie znasz różnicy, możesz nie zauważyć, kiedy w Twoim życiu dzieje się coś wspaniałego. Na przykład moja córka nienawidziła liceum, ale teraz, gdy była młodą dorosłą, spogląda wstecz i zdaje sobie sprawę, że to był jeden z najlepszych okresów w jej życiu. W innym przykładzie, jeśli powiesz sobie, że wszyscy są przeciwko tobie, zaczniesz czuć się i zachowywać tak, jakby wszyscy byli przeciwko tobie. W swojej postrzeganej rzeczywistości jesteś ofiarą. Jednak w rzeczywistości wszyscy tak naprawdę nie są przeciwko tobie, ale ty jesteś przeciwko sobie.

Wielu z nas zmaga się z utrzymaniem pozytywnych myśli, co skutkuje postrzeganymi realiami, które utrudniają nam tworzenie szczęścia i pokoju. Błędnie wierzymy, że nasze nieszczęście i stres są winą innych, ale często jest to nasza własna wina. Wiemy, że powinniśmy zastąpić negatywne myśli myślami pozytywnymi. Trudno to zrobić każdego dnia, gdy porównujemy się z innymi, konsekwentnie angażujemy się w robienie rzeczy, które nie przynoszą nam radości, trzymamy się przeszłości, ograniczamy wybaczanie sobie, zbytnio się zastanawiamy i analizujemy każdą sytuację i żyjemy w ciągłym strachu przed ryzykować.

Nie komplikuj tego. Jeśli nie jesteś zadowolony z tego, kim jesteś, co robisz i z kim spędzasz czas, zrób coś innego, aby uczynić siebie szczęśliwszym. Trzymasz klucz do odblokowania własnego szczęścia i wewnętrznego spokoju. Kiedy już rozpoznasz moc, którą posiadasz w swoim umyśle, możesz podjąć działania, aby żyć w szczęściu i spokoju. Oto sześć prostych rzeczy, które możesz zrobić.

Doceń swoją wyjątkowość

To niesamowite, że żyjemy w najbardziej zróżnicowanym społeczeństwie wszechczasów, ale wielu z nas ma trudności z zaakceptowaniem naszej wyjątkowości. Kiedy nie jesteśmy bardziej podobni do innych, udaje nam się być naszym największym krytykiem i najgorszym wrogiem. Spędzamy tak dużo energii i marnujemy tyle czasu, próbując działać jak inni, aby upewnić się, że nie jesteśmy wykluczeni, osądzani lub krytykowani, że tracimy z oczu to, kim naprawdę jesteśmy. Im dłużej pracujemy nad ukrywaniem się, tym bardziej stajemy się nieszczęśliwi, a wtedy doświadczamy mniejszego spokoju. Jednym z moich ulubionych cytatów jest: „Po prostu bądź sobą. Życie jest za krótkie, by być kimś innym ”. Bądź na tyle pewny siebie, aby zaakceptować swoje różnice, a także podobieństwa z innymi.

Podążaj swoją upragnioną ścieżką kariery

To wyzwanie zaczęło się dla większości z nas, gdy byliśmy dziećmi. Rodzice, nauczyciele i inni dorośli w naszym życiu dyktowali, co powinniśmy robić. Potem się zestarzeliśmy, a nasi przyjaciele, członkowie rodziny i współpracownicy zdecydowanie zasugerowali ścieżkę kariery, którą powinniśmy obrać. Zadaliśmy sobie nawet pytanie, co zrobią inni, i wybraliśmy najbardziej uczęszczaną lub zatwierdzoną ścieżkę. Zamiast tego zadaj sobie pytanie, czego naprawdę chcesz. Przestań się martwić tym, co myślą inni i rób to, co cię uszczęśliwia. Pamiętaj, że dzień ma tylko 24 godziny, więc nie trać cennego czasu na realizację cudzych planów dotyczących Twojego życia.

Bierz udział w zajęciach, które przynoszą ci radość

Bierz udział w zajęciach, które sprawiają Ci radość, nawet jeśli oznacza to robienie tego samemu. Można być elastycznym i uczestniczyć w niektórych zajęciach, które nie znajdują się na szczycie listy, ale nie spędzają większości czasu na zadowalaniu ludzi. Jeśli konsekwentnie angażujesz się w działania, które nie sprawiają ci przyjemności, zaczniesz obwiniać innych za to, że nie brali pod uwagę twoich zainteresowań, podczas gdy nie będzie to ich wina, jeśli nie będziesz mówić ani nie występować w obronie siebie. Nie przeszkadzaj, mówiąc innym „nie”, jeśli naprawdę nie lubisz określonych zajęć. Nie zgłaszaj się też na ochotnika, jeśli wiesz, że naprawdę nie chcesz uczestniczyć w jakimś działaniu.

Skoncentruj się na dniu dzisiejszym i przyszłości

Uczenie się z przeszłości jest w porządku, ale rozpamiętywanie przeszłych urazów i niepowodzeń zapewni, że każdego dnia będziesz na nowo przeżywać negatywne myśli. Zadaj sobie pytanie, jakie pozytywne zmiany mogą nastąpić po skupieniu się na przeszłości. Jeśli nie ma odpowiedzi, skup się na dniu dzisiejszym i przygotuj plany na przyszłość. Wybacz sobie i innym, a następnie idź dalej, ponieważ nie masz innego wyjścia, jeśli poważnie myślisz o znalezieniu szczęścia i wewnętrznego spokoju.

Przyjmij najlepsze intencje i wyniki

Zrozum, że wszystko nie jest o tobie, a inni mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, co zrobili lub powiedzieli, że cię skrzywdzili. Nie analizuj zbytnio tego, co ludzie robią, a czego nie. Kiedy zbytnio zastanawiamy się nad zachowaniem innych ludzi wobec nas, stajemy się defensywni i paranoiczni, i sprawiamy, że sytuacje są większe niż w rzeczywistości. Pamiętaj, że czasami mogą wystąpić nieporozumienia i nieporozumienia, i pracuj nad ich rozwiązaniem, gdy tylko się pojawią. Zawsze uważaj, że czyny innych wynikają z dobrych intencji, chyba że masz fakty, aby udowodnić inaczej.

Zaryzykuj

Wiele osób nie osiąga swojego pełnego potencjału, ponieważ są sparaliżowani strachem przed porażką i strachem przed odrzuceniem. Jack Canfield, autor i mówca motywacyjny, powiedział kiedyś: „Wszystko, czego chcesz, jest po drugiej stronie strachu”. Usuń granice, które sobie wyznaczyłeś, planując pokonanie swoich lęków i osiągnięcie swoich celów.

Gaia przez Med Retreats i Coaching PTSD

Pomagam klientom, którzy cierpią z powodu objawów PTSD, stworzyć szczęśliwsze życie, stosując nieinwazyjne techniki interwencji PTSD, oceny równowagi emocjonalnej i szkolenia coachingowe dotyczące szczęścia, online i osobiście, dla jednostek i małych grup. Mój zespół i ja prowadzimy nasze rekolekcje na pięknym hiszpańskim wybrzeżu Costa del Sol.

Odwiedź nas dzisiaj pod adresem Gaia nad Morzem Śródziemnym