Twój mózg - daj sobie spokój!

Czy kiedykolwiek miałeś wrażenie, że Twój mózg chce lub potrzebuje odpoczynku, ponieważ pracuje cały cholerny czas?

Dlatego nazywa się to zdrowiem psychicznym (ale jest odwrotnie, ponieważ polega na ćwiczeniach przez cały czas i nigdy nie odpoczywa, podczas gdy zawsze odpoczywam i nigdy nie ćwiczę, jeśli chodzi o zdrowie fizyczne. Hahahahaha !!!!)

Tak jak twoje ciało potrzebuje odpoczynku, ponieważ wtedy następuje regeneracja i naprawa, tak samo dzieje się z mózgiem.

Dlatego kiedy jesteś chory, musisz odpocząć. Kiedy przesadzisz fizycznie i odniesiesz kontuzję, musisz odpocząć. Jeśli złamiesz kostkę, oprzyj ją, aby mogła wyzdrowieć i naprawić. Cóż, dokładnie tak samo jest z mózgiem. Od czasu do czasu potrzebuje odpoczynku. Jeśli nigdy nie odpoczniesz, mózg będzie przepracowany lub zmęczony, a nawet może doprowadzić do „kontuzji”. Słyszałeś o zespole pędzących kobiet? Czy kiedykolwiek nie mogłeś spać, ponieważ twój mózg się nie wyłącza? Dla Bec i dla mnie była to załamanie. Ten „uraz” naszego stanu psychicznego został uleczony przez odpoczynek i regenerację, tak jak każdy inny uraz, i teraz? Teraz dobrze jest wrócić ponownie.

Nie zawsze może to być duża kontuzja. To może nie być złamana kostka. Może właśnie to skręciłeś. Powrót do zdrowia nie zajmie tyle czasu. I może będziesz wiedział, jak to pielęgnować przez chwilę… aż się poprawi. A potem znowu będzie dobrze… ALE będziesz bardziej uważać, żeby to się powtórzyło.

Zdrowie psychiczne jest takie samo. Czasami to nie jest załamanie, to tylko ciężki dzień, a reszta i regeneracja, których potrzebuje, to zajęcia jogi. Albo trochę czasu na spacer. Niektórzy ludzie wskakują na bieżnię. Albo medytuj. Idź na spacery na łonie natury. Ćwicz uważność. To wszystko przyczynia się do twojego zdrowia psychicznego, pozwalając mózgowi złapać trochę R&R.

Ale co ze stabilnością psychiczną? Nie ma sensu odpoczywać i regenerować się, jeśli wszystko, co masz zamiar zrobić, to wrócić do starych nawyków i zadać obrażenia, które trzeba będzie ponownie naprawić. Wtedy najlepiej zapobiegać. Stabilność psychiczna oznacza, że ​​kiedy docierasz do dobrego miejsca, musisz go tak trzymać. Nie możesz wziąć udziału w zajęciach jogi i poczuć się jak milion dolarów, a potem nie robić nic przez kolejne kilka miesięcy i wracać do złego stanu psychicznego. Nie możesz latać w tę iz powrotem, musisz pozostać w tym dobrym miejscu, w tym słodkim miejscu. Jasne, w niektóre dni przechyla się bardziej w jedną stronę niż w drugą, ale wtedy robisz to, co musisz, aby znowu przechylić. To samo dotyczy zdrowia fizycznego: cały czas dążysz do równowagi, prawda? Nie próbuj na siłę narzucać swojego ciała zbyt chudemu lub pozwalając mu stać się zbyt tłustym, tylko tam, gdzie naturalnie siedzi lub balansuje, gdy dbasz o swoje zdrowie fizyczne.

Osobiście każdego dnia odpoczywam mózg. Nie robię tego już nawet z konieczności, robię to, bo chcę. Stworzyłem taki wspaniały nawyk, tak wspaniały sposób, aby dać mojemu mózgowi to, czego potrzebuje, tak że czerpię przyjemność z robienia tego i z tego, że to zrobiłem. Każdego wieczoru po odprężającym prysznicu idę do sypialni. Ustawiam wtedy jedną z moich ulubionych playlist, zapalam kilka zapachowych świec, upewniam się, że w moich nocnych szufladach jest czekolada (na wszelki wypadek - bardziej wiem, że tam jest niż cokolwiek innego), biorę szklankę wody, gorący kubek herbaty i mój podkład do jogi. Samo ustawienie tego wszystkiego dla siebie sprawia, że ​​jestem szczęśliwy. Uwielbiam to, że każdego dnia tak się traktuję.

Nie bądź głupi. Nie musisz kupować kulturowego ADHD, które widzimy każdego dnia w społeczeństwie: wiesz, ludzie, którzy są zbyt zajęci, aby zatrzymać się i wypić szklankę wody, więc muszą stale popijać butelkę wody, którą noszą przez cały dzień lub ci, którzy są zbyt zajęci, aby spędzić dziesięć minut na czytaniu gazety przy porannej kawie w kawiarni, więc nalegają, żeby to zrobić. (Nawiasem mówiąc, jak przyjemnie jest popijać kawę w biegu? Czy nie jest o wiele przyjemniej usiąść na dziesięć i cieszyć się tą cholerną rzeczą ?!) Jeśli Włosi mogą to zrobić, dlaczego nie możesz znaleźć dziesięciu minut? ! Lub osoby, które podskakują i reagują za każdym razem, gdy ich telefon dzwoni. Co, nie możesz na to nie patrzeć przez godzinę, kiedy dajesz swojemu mózgowi trochę miłości? Musisz skakać dosłownie za każdym razem, gdy na ciebie piszczy? Wiesz, to nie jest Twoją własnością. Lub ludzie, którzy są dosłownie tak „zajęci i ważni”, że nie mogą nawet wstać z biurka w ciągu dnia, aby zrobić pięciominutowy spacer na świeżym powietrzu, aby oczyścić głowę i rozciągnąć ciało.

Daj swojemu mózgowi to, na co zasługuje. Daj mu resztę, której potrzebuje. Twój mózg nie służy Ci, gdy nieustannie myśli, kiedy krążą w nim ciągłe myśli. Boisz się, że zapomnisz tych myśli? Wyciągnij je z głowy na kartkę papieru. Kochaj swój mózg. Daj sobie czas. Nie masz czasu? Uporządkuj swoje priorytety i znajdź czas. Masz tylko jeden i jeśli nie będziesz się nim opiekować, on nie będzie się tobą opiekował. Więc troszcz się o to. Daj mu trochę miłości, dając mu trochę odpoczynku. Będzie ci służyć o wiele lepiej, jeśli to zrobisz.

Jak odpoczywasz mózg? Czy robisz to regularnie? Robisz to wystarczająco? - Udostępnij w komentarzach poniżej!

To zostało pierwotnie opublikowane w dniu SophandBecBlog

cytat o utracie bliskiej osoby