Zaskakujące sposoby podnoszenia ciężarów zmienią Twoje życie
Nowicjusze mogą postrzegać podnoszenie ciężarów jako coś onieśmielającego - siłownię pełną napompowanych facetów, którzy podnoszą szalone ilości ciężarów. Ale taki sposób myślenia wynika po prostu z nieznajomości środowiska. W rzeczywistości najprawdopodobniej natkniesz się na dość zróżnicowaną grupę ciężarowców, mężczyzn i kobiet o różnych umiejętnościach, rozmiarach i kształtach. Podnoszenie ciężarów ma wiele zalet - młodsi ludzie robią to, aby zwiększyć masę mięśniową i rozwinąć siłę, podczas gdy starsi dorośli mogą to zrobić, aby spowolnić utratę mięśni. Korzyści są zbyt niewiarygodne, by je pominąć tylko dlatego, że martwisz się tym, co pomyślą o tobie inni członkowie siłowni.
Oprócz fizycznych korzyści, jakie przyniesie Ci podnoszenie ciężarów, może to poprawić Twoje samopoczucie psychiczne i ogólny stan zdrowia psychicznego. Oto, jak podnoszenie ciężarów może zmienić Twoje życie. 
# 1 Lepsze wyniki sportowe
Jeśli jesteś sportowcem (siatkarzem, rowerzystą lub biegaczem) i osiągnąłeś szczyt w swojej dyscyplinie, podnoszenie ciężarów może dodatkowo poprawić Twoje wyniki sportowe. Programy podnoszenia ciężarów mają na celu pomóc nie tylko w zwiększaniu siły, ale także mobilności, szybkości, równowagi i wielu innych celach fizycznych.
# 2 Ulepszony obraz ciała
Podnoszenie ciężarów może pomóc zmienić Twoją koncentrację. Zamiast skupiać się na rozmiarze talii lub wadze, zaczniesz doceniać swoje ciało za jego siłę. Udowodniono, że jest to prawdą, zwłaszcza w przypadku osób o dużych rozmiarach, które obawiają się, że podnoszenie ciężarów spowoduje ich zwiększenie. Jednak gdy skupisz się na faktycznej kondycji zamiast na wielkości ciała, więcej mięśni może oznaczać lepsze relacje z ciałem i łatwiejsze w przenoszeniu.
# 3 Zwiększona pewność siebie
To poczucie wewnętrznej pewności, które zyskujesz po sesji podnoszenia ciężarów lub po kilku miesiącach, kiedy zmiany w twojej muskularnej definicji stają się bardziej oczywiste, działa jako wzmacniacz pewności siebie. Jesteś zwiększenie metabolizmu , rozwijając swoją definicję i rozwijając mięśnie, a wszystko to sprawia, że czujesz się silniejszy zarówno w sensie fizycznym, jak i psychicznym. Widzenie pozytywnych wyników swojej ciężkiej pracy i rutynowego podnoszenia ciężarów tworzy cykl osobistej walidacji, która pomaga ci stać się lepszym, ponieważ wciąż karmi się sobą.
# 4 Wyjście ze swojej strefy komfortu
Przebywanie w strefie komfortu zapewnia uczucie ciepła, przytulności i ochrony. Jednak nie możesz tam osiągnąć żadnych postępów. To proste - jeśli zrobisz to, co zawsze robiłeś, otrzymasz to, co zawsze. Podnoszenie ciężarów może pomóc Ci prowadzić ekscytujące i satysfakcjonujące życie, ponieważ daje Ci szansę wyjścia poza strefę komfortu. Podnoszenie ciężarów polega na stawianiu sobie wyzwań, a kiedy zaczniesz napotykać nowe wyzwania, rozwiniesz umiejętność radzenia sobie z nimi. W przeciwnym razie, jeśli nie będziesz ciągle stawiać sobie wyzwań, wykonując różne ćwiczenia i zwiększając wagę, nie zbudujesz więcej mięśni, ponieważ Twoje ciało nie rozwinie nowych reakcji.
# 5 Musisz ulepszyć swoją garderobę i obuwie
Kiedy pojawi się jakiś mocny, solidny mięsień wypełniający całą pustą przestrzeń, twoje ubrania automatycznie będą na tobie lepiej wyglądać. Dasz radę wypełnić swoje T-shirty, dżinsy i szorty, dzięki czemu Twój wygląd będzie znacznie lepszy. Kiedy już z nich wyrośniesz, szał zakupów nowych wątków jest obowiązkowy. Nie możesz też chodzić na siłownię w starym, kudłatym T-shircie i znoszonych trampkach, ponieważ nieodpowiednia odzież, a zwłaszcza obuwie, może spowodować poważne obrażenia. Powinieneś iść i znaleźć parę wysokiej jakości buty kulturystyczne do bezpieczniejszych sesji podnoszenia ciężarów zaprojektowane specjalnie do tego rodzaju treningu.
Podnoszenie ciężarów może uczynić Cię silniejszym pod wieloma różnymi względami. Lepsza wydajność, większa siła, mobilność i masa mięśniowa, a także uczucie satysfakcji, gdy patrzysz w lustro i lubisz to, co widzisz. Może zmienić Twoje życie, zwiększając pewność siebie, co z pewnością wpłynie na inne obszary Twojego życia. Wyjdź ze swojej strefy komfortu, dokonaj zmiany i stawiaj sobie wyzwania, bo to najlepszy sposób na pójście naprzód.
