Zdrowie psychiczne: apatyczny potwór

W zeszłym tygodniu słyszałem, jak ktoś mówił, że nie może zrozumieć, dlaczego są zaniepokojeni, skoro prowadzą całkiem niezłe życie. Słyszałem, że wiele osób to mówi lub kwestionuje swój problem, ponieważ wydaje się, że mają całkiem niezłe życie. Ludzie zawsze pytają, dlaczego ta lub inna gwiazda popełniła samobójstwo, ponieważ mieli wspaniałe życie. Pozwólcie, że teraz wam to wyjaśnię… dobre lub wspaniałe życie, a nawet przeciętne życie, nigdy nie powstrzyma lęku, depresji, ADHD, OCD itp. Po prostu tak nie działa.

Słyszałem to, kiedy Robin Williams popełnił samobójstwo, i kłóciłem się, kiedy zmarł Chester Bennington, że nie ma znaczenia, jakie masz życie. To prawda, jeśli masz dość okropne życie, z pewnością wpłynie to na twoje zdrowie psychiczne. Nie ma co do tego wątpliwości. Jednak dobre życie nie gwarantuje, że nie będziesz cierpieć na jakiekolwiek problemy ze zdrowiem psychicznym. Jestem pewien, że każdy, kto to czyta, cierpi z powodu czegoś lub przynajmniej chwilowo cierpiał z powodu lęku lub depresji. Jest to coś, z czym borykają się nawet najlepsi z nas, ale jest to coś, z czym wielu ludzi wciąż się nie chce.

Jeśli chodzi o problemy ze zdrowiem psychicznym, Twoje środowisko ma trochę powiedz, jak się czujesz, jak sobie z tym radzisz, a co nie. Jestem pewien, że każdy słyszał o argumentach natury kontra wychowanie. Znowu, jeśli negatywne rzeczy zdarzają się ci wystarczająco często, z pewnością wywrą to na ciebie wpływ. Jednak problemy ze zdrowiem psychicznym, zwłaszcza depresja i schizofrenia, często mają silniejszy związek z biologicznymi zaburzeniami równowagi w mózgu. Nie udaję psychologa. Z pewnością nigdy nie zbadałem dokładnie tej sprawy, ale wiem, że to fakt z tego, o czym czytałem i co powiedzieli mi psychologowie. Jeśli masz zaburzenia równowagi chemicznej w mózgu, to wyjdzie w ten czy inny sposób, jeśli nie uda się tego zrobić, nawet radzenie sobie z tym nie zawsze rozwiązuje problem… medycyna to nie magia.

Jeśli więc ma to podłoże biologiczne, to dlaczego ludzie myślą, że dobre życie to powstrzyma?

Moim własnym zdaniem iz tego, co zaobserwowałem, myślę, że wiele osób usprawiedliwia tego typu myśl, oddzielając się od tych, którzy mają problemy ze zdrowiem psychicznym. Łatwiej jest uzasadnić, dlaczego ktoś ma depresję, ponieważ po prostu ma złe życie. Jeśli masz dobre życie, jesteś wolny od tych wszystkich negatywnych doświadczeń, które towarzyszą depresji. Rozumiem, dlaczego ludzie zwracają się do tego typu myślenia. Problemy ze zdrowiem psychicznym są przerażające. Jednak są bardziej przerażające, gdy otaczający Cię świat piętnuje Twoje problemy, zmuszając Cię do milczenia.

Mój przyjaciel argumentował, że nie mógł zrozumieć, jak Bennington chętnie odebrał sobie życie, mając żonę i dzieci. Miał pieniądze. Był liderem zespołu. To Dźwięki jak całkiem niezłe życie na pierwszy rzut oka. Jednak nikt z nas nie mieszkał w jego głowie.

Jeśli kiedykolwiek cierpiałeś na depresję, to jest przerażające, prawda? To ciężar, który spoczywa na tobie i podąża za tobą. Wysysa z ciebie energię, fizycznie rani i sprawia, że ​​rezygnujesz z rzeczy, które kiedyś cieszyły cię. To walka z samym sobą… Ty nie chcieć umrzeć, ale umierasz. Wielokrotnie próbowałem wyjaśnić depresję ludziom wokół mnie. Kiedy dodaję swój niepokój do miksu, nagle moja wojna zamienia się w to, że nie chcę umierać, ale boję się życia.

Czy możesz sobie wyobrazić, jak codziennie przeżywasz III wojnę światową w swojej głowie?

Zastosuj to do Benningtona lub Williamsa. Jasne, mają pieniądze, sławę, rodzinę itp. Williams to świetny komik. Jestem jednak pewien, że żaden z ich fanów nie zastanawiał się, jak naprawdę czuł się w środku. Jestem pewien, że ich rodzinom trudno było myśleć o tym, jak się czuli w środku. Sława i fortuna nie są odpowiedzią. To nie powstrzymało ich depresji i nie powstrzyma żadnego innego problemu ze zdrowiem psychicznym tylko dlatego, że masz „dobre życie”.

Nie znam ani jednej osoby, która nie cierpiałaby na jakiś aspekt zdrowia psychicznego. Znam córkę schizofrenika. Mam kilku przyjaciół, którzy cierpią na depresję. Mam kilku przyjaciół i kilku profesorów, którzy cierpią z powodu niepokoju. Znam ludzi, którzy cierpią na OCD. Mój brat cierpi na ADHD. Pomyśl o jednej osobie, którą znasz… czy możesz pomyśleć o kimś, kto na coś nie cierpi? Wiele osób uśmiecha się i znosi to w milczeniu. Tu i ówdzie pojawiają się oznaki, że coś jest nie tak, ale niektórzy ludzie po prostu stają się ekspertami w ukrywaniu swoich problemów. Wiele razy płaczę w środku, ale sytuacje zmuszają mnie do uśmiechu i kontynuowania, jakby nie było nic złego. To smutne, gdy społeczeństwo sprawia, że ​​ludzie cierpią normalnie… kiedy ludzie nie czują się komfortowo, otwierając się.

Jestem całkowicie sfrustrowany, gdy ludzie wokół mnie nie rozumieją zdrowia psychicznego i jego znaczenia. Wiele słyszałem w ostatnich miesiącach, kiedy moja depresja stała się poważna, że ​​ludzie nie mogli zrozumieć, dlaczego byłem zdenerwowany, ponieważ wyjeżdżałem na Dominikanę w styczniu. Podróż nie pozwalała mi wiele razy odebrać sobie życia, chętnie się do tego przyznam. Jednak nie powie mojemu mózgowi, żeby to wciągnął i był szczęśliwy, tylko dlatego, że nadchodzi to niesamowite doświadczenie. Mózgi nie są w ten sposób pomocne.

Nie próbując brzmieć okrutnie, celebryci nie powinni popełniać samobójstwa, zanim my, jako społeczeństwo, przyjrzymy się problemom. Nie mogę się doczekać, aby rodziny tych celebrytów, które odeszły, są frustrujące, ale frustrujące jest to, że kwestia ta jest omawiana tylko przez miesiąc lub dwa, zanim wszystko wróci do „normalności”. Na depresję należy patrzeć dłużej. Modlitwy są świetne, jeśli to lubisz. Jednak, omawianie problem i adresowanie to jest to, co należy zrobić. Sława i fortuna to zmienne rzeczy. To nie zatrzymuje złych rzeczy, a dobre życie też ich nie powstrzyma.

Teraz, kiedy skończyłem się wyładowywać (na razie), pozwól mi przekazać trochę mądrości, którą zdobyłem od siebie i od mojego terapeuty…. Zdrowie psychiczne jest ważne. Samoopieka jest szkodliwa dla przeżycia. Moja przyjaciółka niedawno napisała na Facebooku, jak denerwuje ją, że ludzie oceniają ją za dbanie o siebie. Jako ktoś, kto dopiero niedawno się nad tym zastanawiał, samoopieka pomaga radzić sobie z problemami ze zdrowiem psychicznym. Potrzebujesz torby narzędzi, które pomogą Ci przetrwać każdy dzień. Dowiedz się, co działa dla Ciebie. Nie pozwól innym Cię oceniać. Straciłem rachubę, ile razy słyszałem, że jestem samolubny, kiedy muszę wziąć dzień wolny, aby odpocząć lub spędzić „swój czas” na czymś, co muszę zrobić. Ich opinie nie są ważne. Dowiedz się, jaki rodzaj samoopieki Ci pomaga. Rysuj, pisz, czytaj, chodź, cokolwiek. Wykorzystaj techniki oddychania. Zbierz grupę osób, którym ufasz, o wsparcie i empatię.

Nie wstydź się problemów ze zdrowiem psychicznym, bez względu na to, jakie one są. Nie bój się mówić i dzielić się swoimi doświadczeniami. W zeszłym roku stałem się otwartą książką, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne. Absolutnie nigdy nie wiadomo, kiedy pomagasz innym, po prostu dzieląc się własną historią.