Życie z depresją dwubiegunową

Zdrowie psychiczne to temat, o którym niewiele osób otwarcie dyskutuje. Gwiazdy w Los Angeles otwarcie opowiadają o swoich zmaganiach, ale przeciętny człowiek ma trudności z otwarciem się na to, że ma jakieś zaburzenie psychiczne i strach, który ludzie uznają za szalonego. Dopiero niedawno zacząłem bardziej otwarcie mówić o moich własnych zmaganiach ze zdrowiem psychicznym.

Kilka lat temu zdiagnozowano u mnie depresję dwubiegunową i zawsze odczuwałem lęk. Posiadanie tych problemów jest frustrujące, ponieważ czuję się beznadziejny w kontrolowaniu swoich emocji. Będę przez chwilę niezwykle szczęśliwy i nagle wpadnę w depresję. To stresujące. Czasami wydaje mi się, że to kieruje moim życiem. Czuję się jak na emocjonalnej kolejce górskiej, w której moje emocje rosną i opadają, jak im się podoba. Biorę stabilizator nastroju, aby wyrównać nastrój, ale żadne lekarstwa nie są magiczne. Aby z tym żyć, potrzeba całego zestawu narzędzi. Dowiesz się, jak spróbować się zrelaksować, jak uszczęśliwić siebie, a system wsparcia jest ważny. Ale są chwile, kiedy Twoje narzędzia nie działają. Dowiedziałem się, że izoluję się lub staję się absolutnie potrzebującym, sięgając i niepokoiłem moich przyjaciół.

Izolacja staje się ogromnym problemem, ponieważ prowadzi do skłonności samobójczych. Pomyślę o tym, rozważę to i spróbuję znaleźć wymówkę, dlaczego samobójstwo jest odpowiedzią na moje problemy. Oczywiście, nie jest to racjonalna odpowiedź i spowoduje ból tylko ludziom, których zostawiam. Często muszę sobie wmawiać, że ktoś nawet zauważy moje zniknięcie i będzie za mną tęsknił… że są ludzie, którzy naprawdę się o mnie troszczą. Zawsze zastanawiam się, czy mi zależy, to moja niepewność.

Ponieważ samobójstwo nie jest prawdziwą odpowiedzią, nawet jeśli próbowałem tego wiele razy, cięcie stało się złym, niezdrowym nawykiem. Ludzie myślą, że cięcie to sposób na zwrócenie uwagi, ale tak naprawdę chodzi o złagodzenie bólu i napięcia, które odczuwam z depresji, i dlatego, że jestem sfrustrowany, że nie mogę kontrolować swoich nastrojów. Kontaktowanie się z przyjaciółmi to mój sposób na uzyskanie pomocy przed rozpoczęciem cięcia. Sama rozmowa z kimś pomaga. Uścisk pomaga. Pomaga usłyszenie troskliwego głosu.

Dotarcie do kogoś jest czasami trudne, zwłaszcza gdy zaczynam się izolować. Wiesz, co odkryłem? Istnieją witryny internetowe poświęcone zapobieganiu samobójstwom, na których możesz rozmawiać z kimś online, gdy rozmowa przez telefon nie jest wygodna, a nawet możliwa. Nawet jeśli nie masz myśli samobójczych, jest to pomocne.

Innym problemem związanym z chorobą afektywną dwubiegunową jest to, jak szybko małe problemy zamieniają się w „kończące świat katastrofy”. Szybko przechodzę od bycia w porządku do małego problemu, dopóki nie jestem pewien, że moje życie się skończyło. Dodaj ogólny niepokój i masz miksturę na katastrofę. Mój umysł się kręci i nie myślę racjonalnie.

Depresja dwubiegunowa to piekło dla osoby nią dotkniętej. Wiele razy mówiono mi, że jestem przesadnie dramatyczny, za dużo jęczę i jestem zbyt potrzebujący. Ale zastanów się: pewnego ranka budzisz się szczęśliwy i zadowolony. Nie przejmujesz się tym światem. Ale ktoś mówi ci coś niegrzecznego lub negatywnego… albo mówisz niewłaściwą lub niezręczną rzecz… albo pojawia się mały problem. Bez twojego wyboru, twój nastrój spada. Nie będąc w stanie z tym walczyć, czujesz, jak twój świat się rozpada wokół ciebie. Mimowolnie zaczynasz płakać i nie możesz zrozumieć, dlaczego nagle wpadłeś w taką depresję. Chcesz krzyczeć, płakać, zranić się i po prostu zakończyć ból. To przerażające, niekontrolowane i pozostawiające beznadziejne uczucie.

Lekarze powiedzą Ci prosty powód, dla którego tak się dzieje: w Twoim mózgu występuje brak równowagi chemicznej. Ale to nie ułatwia sprawy. Jak powiedziałem, lekarstwa nie są magią, nie mogą rozwiązać twoich problemów i na pewno cię nie naprawią. Mimo to nie pozwól sobie na poczucie beznadziejności. Wiem, łatwo to powiedzieć, a czasem ciężko myśleć w ten sposób. Zaufaj mi, myślę w ten sposób tylko w dobrych chwilach. Zacząłem interesować się działaniami na rzecz zdrowia psychicznego i tymi, którzy cierpią na jakiekolwiek problemy ze zdrowiem psychicznym. Chcę zwrócić na to uwagę i chcę, aby ludzie czuli się swobodnie otwarcie na ten temat. To ważne. Należy to omówić. Ludziom trzeba mówić, że nie są sami. Są ludzie, którzy rozumieją i „pomoc będzie zawsze udzielana… tym, którzy o nią proszą” - Albus Dumbledore.