JAK ZACHOWAĆ MOTYWACJĘ PODCZAS REALIZACJI SWOICH MARZEŃ
Czy kiedykolwiek próbowałeś osiągnąć cel, który był pracochłonny i czasochłonny, na przykład schudnąć, ukończyć program edukacyjny lub trenować do maratonu? Jeśli tak, rozumiesz walkę o osiągnięcie długoterminowego celu.
Jako ludzie jesteśmy zaprogramowani do poszukiwania i angażowania się w czynności, które zapewniają nam natychmiastową satysfakcję. Działamy na tym, co psychologowie nazywają „ zasada przyjemności' . Zasada przyjemności jest główną siłą, która zmusza ludzi do poszukiwania natychmiastowego zaspokojenia swoich potrzeb, pragnień i popędów. Dążenie do długoterminowych celów jest szczególnie trudne, ponieważ nie zapewnia natychmiastowej nagrody. Ustawia nas w pozycji oczekiwania. Kiedy gratyfikacja jest znacznie opóźniona - co jest bezpośrednio sprzeczne z ludzką naturą - motywacja słabnie, a wysiłek maleje. Aby wygrać, trzeba ciężko pracować, poświęcić się i co najważniejsze - czekać.
Zrozumienie i radzenie sobie z nieuniknionym spadkiem motywacji, który towarzyszy większości znaczących osiągnięć, ma kluczowe znaczenie dla trzymania się procesu i osiągania celów. Według Uniwersytet Scranton , aż 92% ludzi nie spełnia swoich noworocznych postanowień. Istnieje wiele powodów, dla których nie trzymamy się dążenia do osiągnięcia naszych celów, ale wspólnym wątkiem leżącym u podstaw tego, że rezygnujemy, jest po prostu brak motywacji. Utrzymanie motywacji jest kluczem do utrzymania się na drodze do osiągnięcia celu - zwłaszcza gdy postępy są wolniejsze lub utknęły w martwym punkcie.
Motywacja w 3 krokach
Zamiast walczyć z tym procesem od razu, lepiej jest dostosować go tak, aby płynął w parze z naszymi pragnieniami i naturalnymi skłonnościami. Jak pytasz?
To całkiem proste. Poniżej znajdują się trzy proste sposoby, które pomogą Ci utrzymać motywację i zaangażowanie podczas realizacji długoterminowych celów:
