Jak pozbyć się zespołu niespokojnego umysłu (RMS)
Syndrom niespokojnego umysłu zmienia Twoje emocje. Jeśli od dłuższego czasu masz do czynienia z niespokojnym umysłem, być może zauważyłeś, że niespokojny umysł opuścił cię inną osobę. Może to być trochę trudne - trochę bardziej niespokojne - i szybciej będzie odczuwać dyskomfort lub negatywne emocje. Wszystko to jest częścią zespołu niespokojnego umysłu.
Chociaż przyczyna zespołu niespokojnego umysłu nigdy nie została zaakceptowana i nie została uznana za stan psychofizyczny, uczucia z nim związane są realne i wydają się w dzisiejszych czasach odradzać. Ludzie cierpią na syndrom niespokojnego umysłu. Czy tego doświadczasz? Chwyć więc krzesło i zobacz, czy możemy Ci pomóc się go pozbyć.
Objawy zespołu niespokojnego umysłu
Czy czujesz się zagubiony, wzburzony lub leniwy?
Czy czujesz, że jest to wspaniałe życie, ale po prostu nie wiesz, jak się tam dostać?
Czy chciałbyś, aby życie w końcu się dla ciebie zaczęło?
Czy martwisz się o swoje życie, jesteś pewien, że jest coś, co powinieneś zrobić, ale nie masz pojęcia, co to jest?
Czy czujesz, że twoje życie jest bardzo dobre i robisz rzeczy, które chcesz robić, ale masz to negatywne przeczucie, że może czegoś ci brakuje?
Jak pozbyć się syndromu niespokojnego umysłu
Jeśli nasze poczucie bezruchu i niepokoju pojawia się w wyniku rozłączenia między oczekiwaniami a rzeczywistością, rozwiązaniem jest wypełnienie tej luki. Zamiast być przytłoczonym nieskończonymi możliwościami w życiu, musisz rozwijać to, co chcesz i możesz zrobić.
1: Dowiedz się, co możesz zrobić
Mamy cele i ambicje. Ale musimy złagodzić nasze oczekiwania dawką rzeczywistości. Nie wszyscy z nas będą bogaci i sławni. Musimy ocenić, co jesteśmy w stanie zrobić.
Pamiętaj, wszyscy chcą niezwykłego życia. Ale nie dla każdego życie jest niezwykłe pod każdym względem. Dowiedz się, które obszary swojego życia chcesz być niezwykłe. Jeśli jest jasne, że nie będziesz autorem ani znanym aktorem na świecie, to bądź niezwykłym mężem, ojcem i przyjacielem.
2: Zastanów się, co chcesz zrobić.
Często obawiamy się, że na świecie jest tak wiele niesamowitych możliwości. Skakaliśmy przez czasopisma i widzieliśmy ludzi nurkujących na Karaibach, mężczyzn obozujących w Yellowstone i imprezę faceta w Nowym Jorku. Włącz telewizor i oglądaj programy, w których chłopcy lubią to w zimnych miastach, umawiają się z gorącymi kobietami i wykonują świetną robotę. Jesteśmy jak dziecko, które robi zakupy w sklepie ze słodyczami. Wszystko wydaje się cholernie atrakcyjne, ale poza zasięgiem. To nas niepokoi. Nie mamy bardzo szerokiej sieci, aby wykorzystać wszystkie te nowe możliwości.
3: Rób małe kroki
Czasami nie lubię przeglądać księgarni, ponieważ jest tam tak wiele książek i jestem przytłoczony czytaniem ich. Wszystkie te książki do przeczytania! Nigdy nie będę w stanie ich wszystkich przeczytać! To prawie sprawia, że nie zaczyna. Muszę tylko wybrać taki, który wygląda interesująco i po prostu tam zacząć. Tak jak w bibliotece, tak jest w życiu. Często czujemy się niespokojni i nieszczęśliwi, ponieważ wydaje się, że jest tak wiele rzeczy, które chcemy uchwycić. Chcemy znaleźć wymarzoną pracę, przeżyć przygody i dotrzeć do wymarzonej dziewczyny, uczymy się zawodu, przeczytamy 100 książek i nauczymy się dobrze ubierać. Chcemy żyć pełnią życia! Ale na realizację tego pomysłu wywarliśmy tak wielką presję, że skończyło się przytłoczeniem i sparaliżowaniem bezczynności.
4: Nawiąż kontakt z ludźmi, którzy Cię inspirują
Jednym z najbardziej oczywistych sposobów na zdrowie są związki. Nie wszystkie relacje sugerują, że dbamy i zachowujemy gwarancje długotrwałego związku: głębokie, lojalne relacje z kilkoma zaufanymi osobami zapewnią zachętę, informację zwrotną, odpowiedzialność i wzajemne wsparcie, aby pomóc każdemu osiągnąć ich wizje.
5: Zmniejsz swoje uzależnienie od Internetu.
Uwielbiam technologię i uzależniam się od błyszczących gadżetów, ale zdałem sobie sprawę, że jeśli trzymam je na miejscu, mogą stać się projektem, który pochłania czas i energię, wymaga więcej niż to, co zwróciło. Czuję, że hiperłączność odłącza mnie od siebie. Oto wyzwanie dla nas wszystkich: wyłącz Skype, powiadomienia e-mail, aplikacje e-mail, Skype itp. Spróbuj czytać e-maile dwa razy dziennie, przysięgnij na Twittera i Facebooka na jeden dzień.
Jeśli potrzebujesz słów mądrości, aby pozbyć się niespokojnego umysłu (RMS), niesamowita kolekcja podnoszące na duchu pozytywne cytaty , słynne cytaty o zdrowiu psychicznym , i cytaty o depresji .