Szczęście, a nie nieskończone poświęcenie, napędza sukces w pracy

„Pracuję ciężej niż kiedykolwiek wcześniej… i nie wiem, czy to już jest tego warte”. Bardzo zmartwiło mnie te słowa mojego przyjaciela „Siana”. Jako starszy wiceprezes ds. Sprzedaży w szanowanej firmie, Sian jest mądry, inteligentny emocjonalnie i mądry - jest to osoba, której chcemy, aby kierowała firmą.

Biznes ma się dobrze. Na horyzoncie nie ma żadnych kryzysów poza rutynowym żądaniem wyciskania większych zysków z biznesu. Dlaczego więc Sian jest tak nieszczęśliwy, że myśli o rzuceniu palenia? Co sprawia, że ​​kwestionuje całą swoją karierę, a nawet swoją wartość jako istoty ludzkiej? Stała presja, stres i niekończące się inicjatywy zmian są tego częścią, powiedział mi. Zdecydowanie ma dość wyścigu szczurów i polityki w drużynie seniorów. Właśnie się dowiedział, że znowu będzie musiał zwolnić więcej ludzi.

Sian nie widzi już sensu. Jest zdemoralizowany, rozczarowany i wypalony. Stracił z oczu to, co kiedyś uważał za ekscytujące i znaczące w pracy. Stracił nadzieję, że sytuacja się poprawi. Pojawia się codziennie i próbuje zagrać w tę grę, ale coraz trudniej jest podtrzymać tę szaradę. Czuje, że stracił przewagę jako przywódca i że inni się z tym zgodzą.

Sian nie jest sam. Wiele osób choruje na śmierć z powodu swojej pracy: Gallup konsekwentnie stwierdza, że ​​około dwie trzecie z nas jest „neutralnych” - co oznacza, że ​​nas to nie obchodzi lub jesteśmy aktywnie zdystansowani. To jest niedopuszczalne. Większość z nas pracuje dłużej niż osiem godzin dziennie. Oznacza to, że jeśli jesteśmy nieszczęśliwi w pracy, przez jedną trzecią naszego życia jesteśmy nieszczęśliwi. Czas wolny od pracy również ma wpływ, a nasi i przyjaciele cierpią, gdy jesteśmy niezaangażowani, niezadowoleni i niespełnieni. Co gorsza, wolno palący się stres, złość i inne negatywne emocje mogą nas dosłownie zabić. Nie możemy być skuteczni w pracy (ani nigdzie indziej), kiedy tak się czujemy, podobnie jak nasze organizacje.

A druga strona medalu? Firmy zatrudniające zadowolonych i zaangażowanych pracowników wyprzedzają konkurencję o 20 procent i badania pokazują że osobiście odnosimy większe sukcesy, kiedy jesteśmy zaangażowani, spełnieni i podekscytowani naszą pracą. Jak zatem możemy przejść od niezadowolenia do szczęścia w pracy?

Droga do szczęścia w pracy

Aby być szczęśliwym w pracy, musimy zacząć od przekonania, że ​​ludzie - oraz nasze ludzkie potrzeby, pragnienia i marzenia - naprawdę mają znaczenie. Ale obalenie mitu, że praca musi być wyczerpująca, może być trochę żmudną bitwą. Powiedziano nam, że powinniśmy zadowolić się tą wypłatą lub następną promocją i nie prosić o więcej. Nie powinniśmy narzekać, kiedy nasi menedżerowie traktują nas jak krnąbrne dzieci, a nie inteligentnych, odpowiedzialnych dorosłych, którzy potrafią samodzielnie podejmować decyzje i dobrze wykonywać swoją pracę. Kiedy jednak nie powierzono nam myślenia, czujemy się obrażeni. Kiedy oczekuje się, że będziemy dążyć do celów, które nie są zgodne z naszymi wartościami lub nadziejami na przyszłość, tracimy zainteresowanie. Kiedy relacje są jedynie instrumentalne i musimy zaakceptować bycie traktowanym jako „sprawca”, a nie osoba, wpadamy w szał. A kiedy traktujemy innych w ten sposób, możemy poczuć się zawstydzeni. Taka praca wydaje się pusta, bez znaczenia i nie daje z siebie wszystkiego.

Miałem bardzo osobiste doświadczenia w swoim życiu, które nauczyły mnie, że mit, że praca ma być nieszczęśliwa, a ludzie nie mają znaczenia, jest tylko destrukcyjny. To, w połączeniu z rosnącą wiedzą z zakresu psychologii pozytywnej, skłoniło mnie do przyjrzenia się mojej własnej pracy w organizacjach, aby dowiedzieć się, co naprawdę możemy zrobić, aby być szczęśliwszym w pracy. Wróciłem do badań, które ja i mój zespół przeprowadziliśmy dla firm i rządów na całym świecie. Przeprowadziliśmy wywiady z dziesiątkami - czasem setkami - osób biorących udział w tych projektach konsultingowych, szukając wskazówek na temat praktyk przywódczych i wartości organizacyjnych, które pomogły lub utrudniły wartości organizacyjne. Wyniki były dość spójne: inteligencja emocjonalna a kultury organizacyjne, które cenią różnorodność, integrację, naukę i prawa człowieka, wspierają sukces. Organizacje, które tolerują dysonans i złe traktowanie ludzi, mają problemy.

Kiedy pytano ludzi, czego potrzebują, by osobiście być skuteczni, nie miało znaczenia, czy pracowali w odległym urzędzie rządowym, w start-upie, czy w dużym korporacyjnym gigantzie. Nie miało znaczenia, czy byli młodzi czy starzy, mężczyźni czy kobiety, brązowi, czarni czy biali. Powiedzieli to samo: „Potrzebuję i chcę być szczęśliwy w pracy. Jestem bardziej produktywny, kreatywny i odnoszę sukcesy, kiedy jestem. Aby być szczęśliwym, muszę mieć poczucie, że moja praca ma znaczenie, że robię różnicę. Moja praca musi być związana z moimi osobistymi marzeniami, a nie tylko z wizją firmy. Potrzebuję przyjaciół w pracy ”.

Siła celu

Postrzeganie naszej pracy jako wyrazu cenionych wartości i sposobu wnoszenia wkładu jest podstawą dobrego samopoczucia, szczęścia i naszego ciągłego sukcesu. Pasja do celu napędza energię, inteligencję i kreatywność. A kiedy widzimy, że wyniki naszej pracy przyniosą korzyści nam i innym, chcemy razem „toczyć dobrą walkę”. Częściowo wynika to z chemii mózgu: pozytywne emocje, które towarzyszą celowemu, znaczącemu zaangażowaniu w nasze działania, pozwalają nam być mądrzejszymi, bardziej innowacyjnymi i bardziej elastycznymi.

Posiadanie rozsądnego, jasnego i przekonującego celu pomaga być silniejszym, bardziej zaradnym i lepiej wykorzystywać swoją wiedzę i talenty. Kiedy odkryjesz, które aspekty Twojej pracy są naprawdę satysfakcjonujące, a które niszczą duszę, będziesz w stanie dokonywać dobrych wyborów dotyczących tego, jak spędzasz czas i co chcesz osiągnąć w swojej karierze.

Hope przyczynia się do szczęścia w miejscu pracy

Lubić znaczenie i cel , nadzieja jest istotną częścią naszego ludzkiego doświadczenia. Jest to tak samo prawdziwe w pracy, jak w każdym innym zakątku naszego życia. Nadzieja, optymizm i wizja przyszłości lepszej niż dzisiaj pomagają nam wznieść się ponad próby i radzić sobie z niepowodzeniami. Nadzieja umożliwia poruszanie się po złożoności, radzenie sobie z presją, ustalanie priorytetów i nadawanie sensu naszym szalonym organizacjom i życiu zawodowemu. A nadzieja inspiruje nas do wykorzystania naszego potencjału - czegoś, czego praktycznie każdy chce dla siebie.

Aby być naprawdę szczęśliwym w pracy, musimy zobaczyć, jak nasze obowiązki w miejscu pracy i możliwości uczenia się pasują do osobistą wizję naszej przyszłości . Kiedy patrzymy na naszą pracę przez pozytywną soczewkę i kiedy osobista wizja jest w centrum naszego umysłu, jest bardziej prawdopodobne, że będziemy się uczyć na wyzwaniach, a nawet porażkach, zamiast być przez nie niszczeni. Z nadzieją, optymizmem i osobistą wizją możemy aktywnie wybierać ścieżkę prowadzącą do szczęścia - drogę z dala od niezaangażowania, cynizmu i rozpaczy.

Tak, potrzebujesz przyjaciół w pracy

Relacje rezonansowe są podstawą wspólnego sukcesu naszych firm. Dzieje się tak, ponieważ silne, oparte na zaufaniu i autentyczne relacje stanowią podstawę wspaniałej współpracy i wspólnego sukcesu. Ale odkryłem, że potrzebujemy czegoś więcej, aby przeprowadzić nas przez dobre i złe czasy. Musimy czuć, że ludziom zależy na nas i chcemy w zamian o nich dbać. To także jest częścią naszego ludzkiego wyglądu. Chcemy czuć się tak, jakbyśmy byli akceptowani za to, kim jesteśmy i że pracujemy w grupie, zespole lub organizacji, która sprawia, że ​​czujemy się dumni i inspiruje nas do podejmowania wszelkich starań.

Podsumowując, związki, których pragniemy i których potrzebujemy, przypominają przyjaźnie. Jednak jednym z najbardziej zgubnych mitów w dzisiejszych organizacjach jest to, że nie musisz przyjaźnić się ze swoimi współpracownikami. Zdrowy rozsądek i dziesięciolecia mojej pracy z ludźmi i firmami pokazują dokładnie odwrotnie. Miłość i poczucie przynależności w pracy są tak samo potrzebne jak powietrze, którym oddychamy.

Cel, nadzieja i przyjaźnie pojawiają się nie tylko magicznie. Musisz dla nich pracować, tak jak zrobił to mój przyjaciel Sian. Zaczął od uznania, że ​​ma prawo być szczęśliwym w pracy, potem skupił się na odzyskaniu tego, co w życiu było dla niego najważniejsze i nauczeniu się, jak przywrócić to do pracy. Z biegiem czasu na nowo odkrył to, co kochał w swojej pracy - co sprawiło, że poczuł się znaczący i ważny. Odbudowywał mosty i łączył się na nowo z ludźmi, których lubił i którym ufał w pracy. Zaczął też widzieć, czego chce dalej. Zaskoczył się tym odkryciem: okazało się, że nie chodzi mu o pracę dyrektora generalnego. Chciał pokierować nowym, innowacyjnym działem, który mógłby po prostu utrzymać firmę w czołówce branży, ponieważ technologia na nowo zdefiniowała biznes. Ostatecznie odkrył na nowo, co to znaczy być szczęśliwym w pracy. Ty też możesz.

Gaia przez Med Retreats i Coaching PTSD specjalizuje się w nieinwazyjnych, mózgowych technikach pomagających klientom złagodzić objawy zespołu stresu pourazowego, urazów i lęku. Techniki te są proste i łatwe w użyciu i mogą być stosowane samodzielnie, gdy klient nauczy się ich stosowania, co daje potężny i korzystny długoterminowy wpływ.