Rzuć wyzwanie status quo - 3 pytania
Status quo w naszym życiu jest wynikiem naszych nawyków. Kwestionowanie status quo jest wyzwaniem dla naszych zwyczajowych sposobów widzenia i działania.
Po co kwestionować status quo? Gdyby ta chwila była całkowicie satysfakcjonująca, nawet byśmy o tym nie myśleli. Bylibyśmy zbyt zajęci cieszeniem się tym, jak zdecydowaliśmy się żyć. Z drugiej strony, gdy sposób, w jaki żyjemy, osiąga poziom kryzysowy, robimy wszystko, aby dokonać radykalnych zmian w naszych nawykach.
Jednak gdy nasz obecny stan jest tylko trochę niepokojący, albo znajdujemy sposób, aby z nim żyć, albo całkowicie mu zaprzeczamy. Dla większości z nas żyjemy ze wszystkimi nawykami, które przynoszą skutki odwrotne do zamierzonych, które możemy tolerować.
Ale życie z małymi, pozornie nieznaczącymi tolerancjami nie jest życiem wolnym i satysfakcjonującym. To życie na wpół uwięzione i znośne. Jeśli nauczymy się dostrzegać małe, nawykowe sposoby sabotowania satysfakcjonującego życia, jakiego pragniemy, możemy dokonać gruntownych zmian w naszym poziomie szczęścia.
Zakwestionowanie status quo jest w rzeczywistości aktem przyjęcia możliwości czegoś innego.
Choć brzmi to świetnie, możliwość czegoś innego jest również ryzykiem zmiany. Więc znowu, jeśli obecne nawykowe doświadczenia są absolutnie nie do zniesienia, potrzeba prawdziwego wewnętrznego bodźca, aby zmienić rzeczy. Musimy chcieć przyjąć nieznany wzór, ścieżkę lub postrzeganie. Oznacza to porzucenie wszystkiego, co jest znajome, nawet jeśli tak nie jest że zły.
Nie czekanie na katastrofę (emocjonalną lub fizyczną), aby zakwestionować status quo, przynosi duże korzyści. Dzięki zmianom w naszej świadomości na temat małych, nawykowych sposobów niszczenia naszego pokoju, możemy zmienić trajektorię naszych doświadczeń ORAZ być dobrze przygotowanym na pojawienie się dużych problemów. Oto 3 pytania:
Jak mogę być wdzięczny za to ORAZ pragnąć, aby było inaczej?
-To trochę podchwytliwe pytanie. Nie możemy być wdzięczni i życzyć sobie, żeby było inaczej. Wdzięczność znajduje sens w rzeczach, jakie są, bez względu na to, jak bolesne. Widzi bardziej ekspansywny i kochający obraz. To pytanie powstrzymuje nas od fantazjowania o lepszej przyszłości poprzez znajdowanie lepszego teraz. Pomaga nam być bardziej uprawnionym do znajdowania rozwiązań z pozytywnego nastroju niż z negatywnego.
Czego spodziewałem się, że się wydarzy lub czułem, że to się nie wydarzyło?
-To pytanie pomaga nam zakorzenić się w rzeczywistości, która powoduje u nas dyskomfort - czyli zawsze są to nasze zawalone oczekiwania co do tego, jak chcieliśmy, aby sprawy się potoczyły. Pomyśl o tym. Kiedy nie masz prawdziwych preferencji co do tego, co się dzieje, to cokolwiek się dzieje, nie ma dla ciebie żadnego znaczenia. Jeśli kokos spadnie z drzewa i wyląduje na piasku, czy martwisz się? Jeśli spadnie ci na głowę? Tak. Spodziewamy się, że nie zostaniemy uderzeni w głowę kokosem ani czymkolwiek innym.
Co mogę teraz zrobić inaczej?
-To ważna strategia i pytanie dotyczące działania. Nasze mózgi są przystosowane do uczenia się i tak naprawdę pragniemy lekcji, której możemy się nauczyć z dowolnego doświadczenia. To część naszego mechanizmu przetrwania, który zawsze szuka nowych sposobów rozwiązywania problemów. Podjęcie decyzji o zrobieniu czegoś innego i zrobienie tego teraz (podejmij działania w jakiejś formie, przynajmniej napisz o tym, co zrobisz inaczej) jest krytyczne.
Jaki mały nawyk możesz dziś sobie rzucić?
Jo-Aynne
Nowy na tym blogu? Chcesz dołączyć do społeczności ludzi dokonujących zmian w swoim życiu? Sprawdź Gotowy i Witamy aby uzyskać więcej informacji o tym, co ma znaczenie.
Upsie środy : Dzisiejsze 5-minutowe działanie - czy chciałbyś mieć więcej sensu w swoim życiu i pościgach? Napisz o jednym małym nawyku, który masz, który utrzymuje status quo „mniej niż znaczący”. Odpowiedz na 3 pytania, a następnie sprawdź Gotowy Więcej wskazówek na temat tego, jak przeprojektować swoje nawyki, aby wspierać to, co ma dla Ciebie znaczenie.
