9 kroków pozwalających komuś odejść

„Niektórzy z nas myślą, że trzymanie się czyni nas silnymi, ale czasami jest to puszczanie”. - Herman Hesse.

Puszczenie kogoś, kogo kochasz - romantycznie lub platonicznie - jest jedną z trudniejszych części życia. Następstwa zerwania przypominają huśtawkę. Niektóre dni będą w porządku, a inne napełnią cię potwornym bólem i sprawią, że będziesz się zastanawiać, czy podjąłeś właściwą decyzję. Chociaż zakończenie związku jest trudne, ważne jest, aby zrozumieć, że czasami jest to najlepsze dla obu stron.

Chociaż łatwiej to powiedzieć niż zrobić, po zerwaniu należy iść dalej. Oto dziewięć kroków pozwalających puścić kogoś, kto pomoże ci przejść dalej:

1. Upewnij się, że tego chcesz.
Decyzja o wypuszczeniu kogoś nie zapada z dnia na dzień - trzeba się nad tym zastanowić. Przede wszystkim oceń swój związek. Czy naprawdę chcesz coś skończyć '>

2. Zdystansuj się - fizycznie i emocjonalnie.
Po zerwaniu zacznij dystansować się od swojego byłego. Niektóre szybkie poprawki usuwają ich numer telefonu i przestają obserwować je w mediach społecznościowych. (Jeśli jednak zdecydowałeś pozostać przyjaciółmi ze swoim byłym, możesz zamiast tego na chwilę wyciszyć swojego byłego). W zależności od rodzaju relacji, jaką miałeś z tą osobą (i powagi tego), możesz mieć trochę przedmioty do rozstania. Jeśli Twój były ich nie chce, przekazanie tych przedmiotów jest zawsze świetnym pomysłem.

Dla osób mieszkających w tym samym mieście spotkanie z byłym przyjacielem / chłopakiem / dziewczyną może być problemem. Jeśli martwisz się, że spotkasz ich w mieście, spróbuj omijać miejsca, w których z nimi często bywałeś, przynajmniej na razie. Wypróbuj nowe restauracje, parki i nie tylko - może nawet znajdziesz coś, co naprawdę lubisz, ale nigdy nie zrobiłbyś tego w swoim poprzednim związku.

3. Ucz się z relacji.
Zidentyfikuj główne powody, dla których pozwoliłeś tej osobie odejść. Nie oznacza to, że po prostu skupiasz się na wszystkich negatywnych aspektach związku, ale cofnij się o krok i przyjrzyj się, gdzie coś poszło nie tak. Spróbuj dowiedzieć się, jaką rolę odegrałeś i wyciągnij z tego wnioski. Co zadziałało, a co nie? Uczenie się na błędach pomaga nam brać odpowiedzialność za nasze działania i może prowadzić do zdrowszych, przyszłych relacji.

4. Daj sobie czas na rozpacz.
Pod wieloma względami puszczenie kogoś jest podobne do przeżycia śmierci - jedną z najtrudniejszych części odpuszczania jest poczucie, że czegoś brakuje w twoim życiu. To uczucie pustki jest trudne, ale nie będzie trwać wiecznie. Bądź w zgodzie ze swoimi uczuciami. Pozwól sobie poczuć cały ból, smutek, frustrację i złość. Poczuj to i wiedz, że to tymczasowe.

5. Uwolnij się od negatywnych uczuć.
To, czego potrzebujesz, będzie się różnić w zależności od osoby. Być może będziesz musiał uwolnić się od złości, którą masz z powodu sposobu, w jaki cię potraktowali. Być może będziesz musiał uwolnić się od ciągłego zastanawiania się, co mogłeś zrobić inaczej. Być może będziesz musiał porzucić nadzieje i marzenia, które miałeś na przyszłość, którą wyobrażałeś sobie ze swoim byłym.

Zastanów się, od czego musisz odpuścić, i zadaj sobie pytanie: „Czy jestem gotów to puścić?”

6. Wybacz sobie.
Przebaczenie jest kluczowe. Bez względu na to, jak zakończył się związek, musisz pogodzić się ze sobą. Przestańcie zastanawiać się nad wątpliwościami, że gdybyście zrobili coś inaczej, to wszystko by się nie działo teraz. Jesteś człowiekiem - wolno ci popełniać błędy. Ważne jest, abyśmy się od nich uczyli i wzrastali.

Wybaczając sobie, będziesz bardziej otwarty na dawanie i otrzymywanie miłości w przyszłości, która jest kluczem do zdrowego, długotrwałego związku.

7. Zaakceptuj, że nie możesz wszystkiego kontrolować.
Niezależnie od tego, jak bardzo się starasz, są rzeczy, na które nie masz wpływu. To może być trudna do przełknięcia pigułka. Nie możesz sprawić, by ktoś cię kochał, nie możesz sprawić, by był taką osobą, jaką chcesz, żeby był, i nie możesz zmusić go do pozostania, jeśli chce odejść. To trudne, ale kiedy zdasz sobie sprawę i zaakceptujesz, że nie masz kontroli nad tym, co jest na zewnątrz ciebie, może to faktycznie pomóc w stresie i niepokoju.

Masz kontrolę nad swoimi uczuciami. Poświęć trochę czasu na ich przetworzenie. Praktykuj samoopiekę. Zostań najlepszym sobą. To wszystko jest całkowicie pod twoją kontrolą. Skoncentruj swój czas i energię na sobie, zamiast martwić się i stresować rzeczami, których nie można zmienić. Co prowadzi nas do…

8. Praktykuj samoopiekę.
Kiedy jesteś w trakcie odpuszczania, możesz nie czuć się sobą. Możesz mieć mniej energii, czuć się mniej zmotywowanym i ogólnie czuć się trochę przygnębionym. Kiedy tak się czujesz, ważne jest, aby Twoje samopoczucie było najwyższym priorytetem. Upewnij się, że dużo odpoczywasz, dobrze się odżywiasz i pozostajesz aktywny. Spotykaj się z ludźmi, którzy sprawiają Ci radość i staraj się jak najwięcej toksyczności ze swojego życia.

Daj sobie także czas na rozpacz. Szanuj ból, który odczuwasz bez oceniania. Płacz, kiedy musisz - to nie jest oznaka słabości. Płacz w rzeczywistości pozwala uwolnić się od stresu i leczyć, i nie ma w tym wstydu.

9. Zadaj sobie pytanie, czego naprawdę chcesz w związku.
Kiedy jesteś gotowy na nowy, poważny związek, ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, czego szukasz. Jeśli nie wiesz, czego szukasz, jak możesz to znaleźć?

Jeśli jesteś osobą z listy, zrób to: zapisz wszystko, czego chcesz od kogoś w związku - może to być tak krótkie lub długie, jak chcesz. Pomyśl o osobie, której puszczasz. Czy pasują do pozycji na Twojej liście? Jest szansa, że ​​jeśli czytasz ten artykuł, tak się nie stanie.

zakochany w cytatach mojego męża

Pozwól sobie odpuścić i iść dalej. Na krótką metę będzie ciężko, ale jest szansa, że ​​w przyszłości podziękujesz sobie.

Autor bestsellerów i trener ds. Empowermentu

Shani trzyma lustro przy Twojej duszy, więc możesz zobaczyć, jaka już jesteś piękna. Jest założycielką Rose Revolution , autorka bestsellerów, liderka i autorka publikowana na całym świecie.

W międzyczasie jej słowa dotarły i poruszyły miliony jej książki trafiły w ręce i serca tysięcy kobiet na całym świecie.

Więcej informacji o Shani można znaleźć pod adresem jej stronę internetową i łączę się z nią dalej Instagram .