4 Rzeczy, które psychologowie robią każdego dnia, aby czuć się szczęśliwszym

Czy idą popływać, czy zapisując, za co są wdzięczni , ci eksperci w dziedzinie zdrowia psychicznego wiedzą, jak znaleźć czas na codzienną samoopiekę.

Chociaż nie ma jednej tajemnicy szczęścia, regularna samoopieka może znacznie wpłynąć na poprawę nastroju. Ludzie znajdują radość w różnych miejscach, więc kluczem jest określenie zdrowych nawyków, które im odpowiadają ty - i codziennie znajduj dla nich czas.

„Jak ujął to Arystoteles,„ Szczęście to czynność ”- mówi psychoanalityk Jason Wheeler, dr. „Wiele rzeczy w życiu po prostu nam się przydarza, ale wiele innych musimy zrobić, a bycie szczęśliwym jest jednym z nich ”.

Co więc robią eksperci zdrowia psychicznego, aby okiełznać szczęście? Poprosiliśmy trzech terapeutów, aby podzielili się codziennymi strategiami samoopieki, które pomagają im pozostać pozytywnymi i ugruntowanymi, nawet w okresach stresu. Oto cztery z ich nawyków szczęścia, które warto wypróbować.