15 łatwych rzeczy, które pomogą Ci poczuć się szczęśliwszym w ciągu następnych 5 minut

Każdy dzień nie zawsze jest najlepszy, ale kiedy tak się dzieje, mamy moc, aby to zmienić. Naszym obowiązkiem jest otrząsnąć się ze złego nastroju i przenieść się na bardziej zielone pastwiska! Oto kilka pomysłów, które pomogą kopnąć zepsuty dzień nadejścia królestwa…

1. Napij się wody.
   Możesz być odwodniony! Twoje ciało potrzebuje wody. Nie sok, napoje gazowane ani alkohol - weź wysoką szklankę wody i każ sobie wypić ją w całości.
2. Pościel łóżko.
   Kiedy masz dużo do zrobienia i wydaje Ci się to przytłaczające, posłanie łóżka może być pierwszym krokiem na drodze do życia. To również (miejmy nadzieję) zniechęci cię do powrotu do tego.
3. Spróbuj czegoś nowego.
   Wyrwij się z rutyny i pomieszaj! Może to być tak proste, jak przejście inną ulicą - wystarczy zejść z autopilota i być obecnym, gdzie jesteś.
4. Wziąć prysznic.
   Życie jest inne, gdy jesteś czysty! I może dać ci przypływ energii, jeśli czujesz się ospały. Umyj włosy i zrób sobie masaż głowy.
5. Zostaw notatke.
   Zrób komuś dzień, zostawiając notatkę „jesteś piękna” na lustrze w łazience.
6. Przekąsić coś.
   Zdrowych składników odżywczych! Mowa o owocach, warzywach i białku. Kiedy twoje ciało poczuje się dobrze, twój mózg podąży za nim. Jeśli nie masz ochoty na przygotowanie całego posiłku, może zjedz tylko kawałek owocu, który możesz spalić w ciągu dnia, a nie w ciągu pięciu minut.
7. Iść na spacer.
   Zaledwie kilka minut świeżego powietrza może dać ci świeżą perspektywę. Daj swojemu ciału trochę naturalnego światła, oddychaj innym powietrzem, poruszaj trochę nogami, nawet jeśli trwa to tylko pięć minut. Pozwól sobie pomyśleć o różnych myślach.
8. Włącz muzykę, którą naprawdę kochasz.
   Graj tak głośno, że przesiąka przez skórę. Tańcz w piżamie. Poczuj zniesienie bólu.
9. Zmień ubrania.
   Nawet jeśli nie zamierzasz dziś wychodzić z domu, załóż prawdziwe ubrania. Lub, jeśli nosiłeś te same niewygodne ubrania przez cały dzień i czujesz się niespokojny, przebieraj się w senne ubranie i kapcie i zrelaksuj się.
10. Pomóc komuś.
    Czuje się gorzej? Jednym z najszybszych sposobów na odzyskanie sił jest zrobienie czegoś dobrego dla kogoś innego. Dodatkowe punkty za dobre samopoczucie, gdy jest to przypadkowe i nie oczekuje się od Ciebie.
11. Zrób coś.
    Niezależnie od tego, czy chodzi o wysyłanie wiadomości e-mail, czy sprzątanie bałaganu ze stołu w jadalni, po prostu umieszczenie jednej małej rzeczy z listy rzeczy do zrobienia na liście „gotowe” przyniesie Ci ogromne mentalne westchnienie ulgi.
12. Zmień swoje środowisko.
    Patrzenie na te same cztery ściany dzień po dniu może być męczące. Czy możesz pracować w kawiarni, bibliotece lub w domu znajomego? Jeśli dodasz gdzieś pójście do listy rzeczy, które zrobiłeś dzisiaj, możesz czuć się bardziej spełniony.
13. Poćwicz trochę.
    Zrób trochę cardio, potrenuj. Jeśli nie masz czasu na cały trening, poszukaj powitania słońca na YouTube i rozciągaj się tak długo, jak masz czas. Wykonuj pompki lub brzuszki przy biurku.
14. Przytul zwierzę.
    Jeśli nie masz zwierzaka, czy możesz odwiedzić przyjaciela? Czy możesz iść do schroniska dla zwierząt?
15. Nauczyć się czegoś nowego.
    Niezależnie od tego, czy czytasz wiki na temat, który Cię interesuje, czy oglądasz krótki samouczek na YouTube, świat cyfrowy jest pełen sposobów szybkiego uczenia się i w podróży. Premia: Dostać Twój darmowy miesiąc uczenia się cennych umiejętności i wiedzy już teraz!

Wreszcie, ponownie połącz się ze swoimi marzeniami i rozpocznij osobistą przemianę dzięki nowym inspirującym, popartym naukowo 30-dniowym programom BayArt, które są przeznaczone dla zapracowanych ludzi, 30 dni wzrostu .

Transformacja nie następuje po prostu. Ale też nie musi to być skomplikowane. To może być zabawne.

Sprawdź, aby dowiedzieć się więcej:

Ty + 30 dni wzrostu = dynamiczny duet