137+ EKSKLUZYWNYCH Cytatów Thich Nhat Hanh, które poszerzą Twoją perspektywę

Thich Nhat Hanh jest wietnamskim mnichem buddyjskim, mistrzem zen, poetą i działaczem na rzecz pokoju, założycielem Tradycja wioski śliwkowej . Mądrość cytatów Thich Nhat Hanh jest źródłem życia w chwili obecnej i odnajdywania szczęścia od wewnątrz.

Jeśli szukasz pozytywne cytaty z życia aby podzielić się z ludźmi, których kochasz lub po prostu chcesz się zainspirować, przejrzyj niesamowitą kolekcję najbardziej inspirujące cytaty Dalajlamy , pouczające powiedzenia Buddy i top głębokie cytaty alan watts .

Cytaty Thich Nhat Hanh

Musimy chodzić w taki sposób, abyśmy tylko drukowali pokój i spokój na Ziemi. Chodź tak, jakbyś całował ziemię stopami.

Nie ma drogi do szczęścia - szczęście jest drogą.

Czasami twoja radość jest źródłem twojego uśmiechu, ale czasami twój uśmiech może być źródłem twojej radości.

Najcenniejszym darem, jaki możemy ofiarować innym, jest nasza obecność. Kiedy uważność obejmie tych, których kochamy, zakwitną jak kwiaty.

Ludziom trudno jest odpuścić swoje cierpienie. Ze strachu przed nieznanym wolą znajome cierpienie.

Moje czyny to moje jedyne prawdziwe dobro. Nie mogę uniknąć konsekwencji swoich czynów. Moje działania są gruntem, na którym stoję.

Utrzymanie zdrowego ciała jest wyrazem wdzięczności dla całego kosmosu - drzew, chmur, wszystkiego.

W każdej chwili mamy więcej możliwości, niż nam się wydaje.

Nadzieja jest ważna, ponieważ może uczynić obecną chwilę mniej trudną do zniesienia. Jeśli wierzymy, że jutro będzie lepsze, dziś możemy znieść trudności.

W prawdziwym dialogu obie strony chcą się zmienić.

Dzięki swojemu uśmiechowi upiększasz życie.

Spójrz na kwiaty, motyle, drzewa i dzieci oczami współczucia. Współczucie zmieni twoje życie i uczyni je cudownym.

Możemy teraz wybrać, jak mamy żyć. Możemy wykorzystać każdą chwilę i zacząć od nowa.

Wdychając uspokajam ciało i umysł. Robiąc wydech, uśmiecham się. Przebywając w chwili obecnej, wiem, że to jedyna chwila.

Ludzie za dużo zajmują się negatywami, tym, co jest złe. Dlaczego nie spróbować zobaczyć pozytywnych rzeczy, po prostu dotknąć tych rzeczy i sprawić, by zakwitły?

Wszystko może się zacząć od Ciebie. Jesteście podstawą każdej zmiany, która nastąpi w waszym społeczeństwie.

Pij herbatę powoli i z szacunkiem, jakby to była oś, wokół której obraca się ziemia - powoli, równomiernie, bez pośpiechu w kierunku przyszłości.

Być pięknym to być sobą. Nie musisz być akceptowany przez innych. Musisz zaakceptować siebie.

Obiecuję sobie, że będę się cieszył każdą minutą dnia, który otrzymam na życie.

Umysł może podążać w tysiącach kierunków, ale po tej pięknej ścieżce idę w pokoju. Z każdym krokiem wieje wiatr. Z każdym krokiem kwitnie kwiat.

Budząc się dziś rano, uśmiecham się. Przede mną dwadzieścia cztery nowe godziny. Ślubuję żyć w pełni w każdej chwili i patrzeć na wszystkie istoty oczami współczucia.

Kiedy jesteśmy uważni, głęboko w kontakcie z obecną chwilą, nasze zrozumienie tego, co się dzieje, pogłębia się i zaczynamy być pełni akceptacji, radości, pokoju i miłości.

Chodź tak, jakbyś całował ziemię stopami.

Ilość szczęścia, które masz, zależy od ilości wolności, jaką masz w sercu.

Obecna chwila jest wypełniona radością i szczęściem. Jeśli będziesz uważny, zobaczysz to.

Wszyscy jesteśmy liśćmi jednego drzewa. Wszyscy jesteśmy falami jednego morza.

Oświecenia, pokoju i radości nie da ktoś inny. Studnia jest w nas.

Za każdym razem, gdy patrzysz na mandarynkę, możesz głęboko w nią spojrzeć. Możesz zobaczyć wszystko we wszechświecie w jednej mandarynce. Kiedy go obierasz i wąchasz, jest cudownie. Możesz nie spieszyć się z jedzeniem mandarynki i być bardzo szczęśliwym.

Musimy nauczyć się głęboko żyć naszym życiem. Musimy głęboko przeżywać każdy oddech, abyśmy mieli pokój, radość i wolność, kiedy oddychamy.

Musisz wybudzić się z trybu autopilota. Musisz żyć głębiej i z większą świadomością, abyś mógł uważać na każdą chwilę.

Wolność nie jest nam dana przez nikogo, kogo musimy sami pielęgnować. To codzienna praktyka.

Będę ćwiczyć powrót do chwili obecnej… nie pozwolę, by żal i smutek wciągnęły mnie z powrotem w przeszłość lub pozwolił, by lęki, lęki lub pragnienia wyciągnęły mnie z siebie…

Oświecenie ma miejsce, gdy fala zdaje sobie sprawę, że jest to ocean.

Obecna chwila jest substancją, z której tworzy się przyszłość. Dlatego najlepszym sposobem na zadbanie o przyszłość jest dbanie o chwilę obecną. Co jeszcze możesz zrobić?

Zapytaj chmurę: jaka jest Twoja data urodzenia? Kim byłeś zanim się urodziłeś?

Kiedy inna osoba sprawia, że ​​cierpisz, dzieje się tak dlatego, że cierpi głęboko w sobie i jego cierpienie się rozlewa. Nie potrzebuje kary, potrzebuje pomocy. To jest wiadomość, którą wysyła.

Siedzenie w medytacji jest pokarmem dla ducha i dla ciała.

To nie nietrwałość sprawia, że ​​cierpimy. To, co sprawia, że ​​cierpimy, to pragnienie, aby rzeczy były trwałe, kiedy tak nie jest.

Myślenie w kategoriach pesymizmu lub optymizmu zbytnio upraszcza prawdę. Problem polega na tym, aby zobaczyć rzeczywistość taką, jaka jest.

Głębokie spojrzenie wymaga odwagi.

Jakość naszego życia zależy od tego, jakie nasiona podlewamy w naszej świadomości.

Ziarno cierpienia w tobie może być silne, ale nie czekaj, aż nie będziesz już miał cierpienia, zanim pozwolisz sobie na szczęście.

To, w co wierzymy, może znacząco wpłynąć na to, co możemy osiągnąć.

Cierpienie nie wystarczy. Życie jest jednocześnie straszne i cudowne… Jak mogę się uśmiechać, kiedy przepełnia mnie tyle smutku? To naturalne - musisz uśmiechać się do swojego smutku, ponieważ jesteś kimś więcej niż smutkiem.

Większość ludzi boi się cierpienia. Ale cierpienie jest rodzajem błota, które pomaga rosnąć kwiatowi lotosu szczęścia. Nie ma kwiatu lotosu bez błota.

Każda chwila to dar życia.

Można żyć szczęśliwie tu i teraz. Dostępnych jest tak wiele warunków szczęścia - więcej niż wystarczająco, abyś był szczęśliwy w tej chwili. Nie musisz uciekać w przyszłość, aby uzyskać więcej.

Stań się uważnymi obserwatorami świata napędzanego rynkiem i reklam, w którym żyjemy. Reklama ma na celu kreowanie potrzeb tam, gdzie ich nie ma.

Kiedy nauczysz się cierpieć, będziesz cierpieć znacznie mniej.

Oświecenie stale rośnie. To nie jest coś, co zdarza się raz, a potem się kończy.

Aby rzeczy się nam ujawniły, musimy być gotowi porzucić nasze poglądy na ich temat.

Nikt nigdy nie żył przeszłością ani przyszłością, tylko teraz.

Weź mnie za rękę. Pójdziemy. Będziemy tylko chodzić. Będziemy cieszyć się naszym spacerem, nie myśląc o przybyciu gdziekolwiek.

Podstawą dobrej wspólnoty jest radosne i szczęśliwe życie codzienne.

Tratwa służy do przeprawy przez rzekę. Nie należy go nosić na ramionach. Palec wskazujący na księżyc nie jest samym księżycem.

Podczas spaceru uśmiechnij się i bądź tu i teraz, a zmienisz to miejsce w raj.

Bez myślenia i mówienia nic nie stoi na przeszkodzie, aby cieszyć się chwilą obecną.

Dopóki nie będziemy w stanie kochać siebie i dbać o siebie, nie możemy zbytnio pomagać innym.

Wczoraj już minęło. Jutro jeszcze nie ma. Dziś jest jedyny dostępny dla nas dzień, to najważniejszy dzień w naszym życiu.

Kiedy kogoś kochasz, najlepszą rzeczą, jaką możesz zaoferować, jest Twoja obecność. Jak możesz kochać, skoro cię tam nie ma?

Ponieważ żyjesz, wszystko jest możliwe.

Jeśli kogoś kochasz, ale rzadko jesteś dla niego dostępny, nie jest to prawdziwa miłość.

W prawdziwej miłości osiągasz wolność.

Ludzie cierpią, ponieważ są uwięzieni w swoich poglądach. Gdy tylko ujawnimy te poglądy, jesteśmy wolni i nie cierpimy już.

Życie jest cudem, a świadomość tego po prostu może nas uszczęśliwić.

Cierpliwość jest oznaką prawdziwej miłości. Jeśli naprawdę kogoś kochasz, będziesz wobec tej osoby bardziej cierpliwy.

Musimy być w pełni świadomi tego, co dzieje się w naszym codziennym życiu. Dopiero wtedy możemy zacząć się zmieniać.

Jesteśmy naszymi najgorszymi wrogami, którzy są w konflikcie z samym sobą, dlatego łatwo możemy rozpocząć konflikt z innymi.

Każdego dnia jesteśmy zaangażowani w cud, którego nawet nie rozpoznajemy: błękitne niebo, białe chmury, zielone liście, czarne, zaciekawione oczy dziecka - nasze własne oczy. Wszystko jest cudem.

Prawdziwa miłość zawsze przynosi radość nam i temu, kogo kochamy. Jeśli nasza miłość nie przynosi radości nam obojgu, nie jest to prawdziwa miłość.

Najlepsze cytaty Thich Nhat Hanh o życiu, miłości i szczęściu

• Kiedy wchodzimy w kontakt z drugą osobą, nasze myśli i czyny powinny wyrażać współczucie, nawet jeśli ta osoba mówi i robi rzeczy, które nie są łatwe do zaakceptowania. Ćwiczymy w ten sposób, dopóki nie zobaczymy wyraźnie, że nasza miłość nie zależy od tego, czy druga osoba jest kochana.
• Nasze wyobrażenia o szczęściu usidlają nas. Zapominamy, że to tylko pomysły. Nasza idea szczęścia może uniemożliwić nam bycie szczęśliwym. Nie dostrzegamy okazji do radości, która jest tuż przed nami, kiedy jesteśmy złapani w przekonaniu, że szczęście powinno przybrać określoną formę.
• Pokój może istnieć tylko w chwili obecnej. Niedorzeczne jest powiedzieć: „Poczekaj, aż to skończę, a będę mógł żyć w pokoju”. Co to jest „to”? Dyplom, praca, dom, spłata długu? Jeśli myślisz w ten sposób, pokój nigdy nie nadejdzie. Zawsze jest inne „to”, które nastąpi po obecnym. Jeśli w tej chwili nie żyjesz w pokoju, nigdy nie będziesz w stanie. Jeśli naprawdę chcesz być spokojny, musisz być spokojny teraz. W przeciwnym razie istnieje tylko „nadzieja na pokój pewnego dnia”.
• Ludzie zwykle uważają chodzenie po wodzie lub w powietrzu za cud. Ale myślę, że prawdziwym cudem nie jest chodzenie ani po wodzie, ani w powietrzu, ale chodzenie po ziemi. Każdego dnia jesteśmy zaangażowani w cud, którego nawet nie rozpoznajemy: błękitne niebo, białe chmury, zielone liście, czarne, zaciekawione oczy dziecka - nasze własne oczy. Wszystko jest cudem.
• Jeśli nie jesteśmy szczęśliwi, jeśli nie jesteśmy spokojni, nie możemy dzielić pokoju i szczęścia z innymi, nawet z tymi, których kochamy, z tymi, którzy mieszkają pod jednym dachem. Jeśli jesteśmy spokojni, jeśli jesteśmy szczęśliwi, możemy się uśmiechać i rozkwitać jak kwiat, a wszyscy członkowie naszej rodziny, całe nasze społeczeństwo skorzystają z naszego pokoju.
• Mam wrażenie, że wielu z nas boi się ciszy. Zawsze coś chwytamy - tekst, muzykę, radio, telewizję lub myśli - aby zająć przestrzeń. Jeśli cisza i przestrzeń są tak ważne dla naszego szczęścia, dlaczego nie zrobimy dla nich więcej miejsca w naszym życiu?
• Ludzie o wielkim bogactwie i władzy również ogromnie cierpią. Czują się samotni, ponieważ nie mają prawdziwych przyjaciół. Dzieci bogatych ludzi również bardzo cierpią, często ich rodzice nie mają dla nich czasu, ponieważ są tak zajęci utrzymaniem swojego majątku i statusu społecznego. Cierpienie wielu bogatych ludzi pokazuje nam, że za pieniądze nie możemy kupić prawdziwego szczęścia.
• Strach sprawia, że ​​skupiamy się na przeszłości lub martwimy się o przyszłość. Jeśli potrafimy przyznać się do naszego strachu, możemy zdać sobie sprawę, że teraz wszystko jest w porządku. W tej chwili nadal żyjemy, a nasze ciała pracują cudownie. Nasze oczy wciąż widzą piękne niebo. Nasze uszy wciąż słyszą głosy naszych bliskich.
• Boimy się, że ta chwila się skończy, że nie dostaniemy tego, czego potrzebujemy, że stracimy to, co kochamy, lub że nie będziemy bezpieczni. Często naszym największym lękiem jest świadomość, że pewnego dnia nasze ciała przestaną funkcjonować. Więc nawet gdy otaczają nas wszystkie warunki do szczęścia, nasza radość nie jest pełna.
• Narodziny są w porządku, a śmierć jest w porządku, jeśli wiemy, że są to tylko pojęcia w naszym umyśle. Rzeczywistość wykracza poza narodziny i śmierć.
• Każdego dnia mamy skończoną ilość energii do wydania, zanim zostaniemy wyczerpani. Uważność pomaga mądrze wykorzystywać energię, przeznaczając ją na sytuacje, ludzi i sprawy, które przynoszą ci najwięcej radości, sensu i pokoju.
• Wiele osób uważa, że ​​podekscytowanie to szczęście…. Ale kiedy jesteś podekscytowany, nie jesteś spokojny. Prawdziwe szczęście opiera się na pokoju.
• Co powstrzymuje Cię przed podążaniem za swoimi dobrymi intencjami?
• Bez cierpienia nie ma szczęścia. Dlatego nie powinniśmy dyskryminować błota. Musimy nauczyć się, jak przyjmować i kołysać własne cierpienie i cierpienie świata z dużą czułością.
• Każda myśl, którą stworzysz, cokolwiek powiesz, każde działanie, które zrobisz, nosi Twój podpis.
• Odpuszczenie daje nam wolność, a wolność jest jedynym warunkiem szczęścia. Jeśli w naszym sercu nadal czepiamy się czegokolwiek - złości, niepokoju lub posiadłości - nie możemy być wolni.
• Buddyzm naucza, że ​​radość i szczęście wynikają z odpuszczania. Proszę usiąść i sporządzić spis swojego życia. Są rzeczy, których się trzymałeś, a które naprawdę nie są przydatne i pozbawiają cię wolności. Znajdź odwagę, by pozwolić im odejść.

Inspirujące cytaty o uważności autorstwa Thich Nhat Hanha, aby żyć bardziej sensownie

• Uważność pomaga ci wrócić do domu do teraźniejszości. I za każdym razem, gdy tam idziesz i rozpoznajesz stan szczęścia, który masz, przychodzi szczęście
• Samo milczenie może już przynieść znaczny stopień spokoju. Jeśli możemy również zaoferować sobie głębszą ciszę nie myśląc, możemy znaleźć w tej ciszy cudowną lekkość i wolność.
• Poprzez moją miłość do Ciebie chcę wyrazić moją miłość do całego kosmosu, całej ludzkości i wszystkich istot. Mieszkając z wami, chcę nauczyć się kochać wszystkich i wszystkie gatunki. Jeśli uda mi się was pokochać, będę mógł kochać wszystkich i wszystkie gatunki na Ziemi… To jest prawdziwe przesłanie miłości.
• Zmiana to nie tylko zmiana rzeczy poza nami. Przede wszystkim potrzebujemy właściwego poglądu, który wykracza poza wszelkie pojęcia, w tym bytu i nieistnienia, stwórcy i stworzenia, umysłu i ducha. Ten rodzaj wglądu jest kluczowy dla transformacji i uzdrowienia.
• Każdy z nas ma już ziarno uważności. Praktyka polega na kultywowaniu go.
• Musisz kochać w taki sposób, aby osoba, którą kochasz, czuła się wolna.
• Jeśli myjąc naczynia myślimy tylko o czekającej na nas filiżance herbaty, spiesząc się, aby usunąć naczynia, jakby były uciążliwe, to nie myjemy naczyń do zmywania. Co więcej, w czasie zmywania naczyń nie żyjemy. W rzeczywistości nie jesteśmy w stanie zrealizować cudu życia stojąc przy zlewie. Jeśli nie uda nam się umyć naczyń, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie będziemy też mogli napić się naszej herbaty. Pijąc herbatę, będziemy myśleć tylko o innych rzeczach, ledwo świadomi filiżanki w naszych rękach. W ten sposób zostajemy wessani w przyszłość - i nie jesteśmy w stanie przeżyć jednej minuty życia.
• Źródło miłości tkwi głęboko w nas i możemy pomóc innym osiągnąć wiele szczęścia. Jedno słowo, jedno działanie, jedna myśl może zmniejszyć cierpienie innej osoby i przynieść jej radość.
• Taka jest uważność - jest to cud, który może błyskawicznie przywołać nasz rozproszony umysł i przywrócić go do całości, abyśmy mogli przeżyć każdą minutę życia.
• Miłość musi być pielęgnowana i karmiona, aby przetrwać, a nasze cierpienie również przetrwa, ponieważ umożliwiamy ją i karmimy. Rozważamy cierpienie, żal i smutek. Przeżuwamy je, połykamy, przynosimy z powrotem i jemy je raz po raz. Jeśli karmimy się naszym cierpieniem, gdy chodzimy, pracujemy, jemy lub rozmawiamy, stajemy się ofiarami duchów przeszłości, przyszłości lub naszych zmartwień w teraźniejszości. Nie żyjemy swoim życiem.
• Energie uważności, koncentracji i wglądu mogą uwolnić nas od niepokoju i zmartwień. Odpuszczamy przeszłość i przyszłość i wchodzimy w kontakt z cudami teraźniejszości.
• Prawdziwy partner lub przyjaciel to taki, który zachęca cię do zajrzenia w głąb siebie w poszukiwaniu piękna i miłości, której szukałeś.
• Gniew jest jak burza wznosząca się z głębi twojej świadomości. Kiedy poczujesz, że to nadchodzi, skup się na oddechu.
• W prawdziwej miłości nie ma dumy.
• Uczucia przychodzą i odchodzą jak chmury na wietrznym niebie. Świadome oddychanie jest moją kotwicą.
• Twój oddech powinien płynąć z wdziękiem, jak rzeka, jak wąż wodny przekraczający wodę, a nie jak łańcuch nierównych gór lub galop konia. Opanowanie naszego oddechu oznacza kontrolowanie naszych ciał i umysłów. Za każdym razem, gdy znajdujemy się w rozproszeniu i trudno nam zapanować nad sobą za pomocą innych środków, zawsze należy stosować metodę obserwacji oddechu.
• Sekret buddyzmu polega na usunięciu wszystkich idei, wszystkich pojęć, aby prawda miała szansę się przeniknąć, ujawnić.
• Musimy być świadomi cierpienia, ale zachować jasność, spokój i siłę, abyśmy mogli pomóc zmienić sytuację.
• Zwykle, gdy słyszymy lub czytamy coś nowego, po prostu porównujemy to z naszymi własnymi pomysłami. Jeśli jest taka sama, akceptujemy ją i mówimy, że jest poprawna. Jeśli tak nie jest, mówimy, że jest to nieprawidłowe. W obu przypadkach niczego się nie uczymy.
• Musimy się dalej uczyć. Musimy być otwarci. Musimy być gotowi do uwolnienia naszej wiedzy, aby dojść do wyższego zrozumienia rzeczywistości.
• Musisz nauczyć się pomagać zranionemu dziecku, wciąż ćwicząc uważne oddychanie. Nie pozwól sobie na zgubienie się w akcji. Działanie powinno być jednocześnie medytacją.
• W naszej świadomości istnieją tysiące kanałów, wybór kanału należy do nas.
• Robiąc wdech, jestem świadomy bolesnego uczucia we mnie. Robiąc wydech, jestem świadomy bolesnego uczucia we mnie. To jest sztuka. Musimy się tego nauczyć, ponieważ większość z nas nie lubi cierpieć z powodu bólu. Boimy się przytłoczenia bólem, dlatego zawsze staramy się przed nim uciec. Jest w nas samotność, strach, złość i rozpacz. Przeważnie staramy się to ukryć, konsumując. Są tacy z nas, którzy szukają czegoś do jedzenia. Inni włączają telewizor. W rzeczywistości wiele osób robi jedno i drugie w tym samym czasie. I nawet jeśli program telewizyjny wcale nie jest interesujący, nie mamy odwagi go wyłączyć, ponieważ jeśli go wyłączymy, musimy wrócić do siebie i doświadczyć bólu w środku. Rynek zapewnia nam wiele przedmiotów, które pomagają nam w naszych wysiłkach, aby uniknąć wewnętrznego cierpienia.
• Tylko głęboko oddychając na złość, uspokoisz go. Uważasz na swój gniew, nie tłumisz go… dotykasz go energią uważności. W ogóle temu nie zaprzeczasz. Kiedy mówię o tym psychoterapeutom, mam pewną trudność. Kiedy mówię, że gniew sprawia, że ​​cierpimy, rozumieją, że złość jest czymś negatywnym do usunięcia. Ale zawsze powtarzam, że złość jest czymś organicznym, jak miłość. Gniew może stać się miłością. Nasz kompost może stać się różą. Jeśli wiemy, jak dbać o nasz kompost… Gniew jest taki sam. Może to być negatywne, gdy nie wiemy, jak sobie z tym poradzić, ale jeśli wiemy, jak radzić sobie z gniewem, może być bardzo pozytywne. Nie musimy niczego wyrzucać,
• Ludzie zabijają i giną, ponieważ zbyt mocno trzymają się własnych przekonań i ideologii. Kiedy wierzymy, że nasza jest jedyną wiarą zawierającą prawdę, rezultatem z pewnością będzie przemoc i cierpienie.

Najważniejsze przysłowia Thich Nhat Hanh o nadziei, złości i pokoju

• Każdy może praktykować niestosowanie przemocy, nawet żołnierze. Na przykład niektórzy generałowie armii prowadzą swoje operacje w sposób, który pozwala uniknąć zabijania niewinnych ludzi. Jest to rodzaj niestosowania przemocy. Aby pomóc żołnierzom iść w kierunku pokojowym, musimy być z nimi w kontakcie. Jeśli podzielimy rzeczywistość na dwa obozy - brutalny i pokojowy - i staniemy w jednym obozie, atakując drugi, świat nigdy nie zazna pokoju. Zawsze będziemy winić i potępiać tych, których uważamy za odpowiedzialnych za wojny i niesprawiedliwość społeczną, nie zdając sobie sprawy z zakresu przemocy w nas samych. Musimy pracować nad sobą, a także z tymi, których potępiamy, jeśli chcemy wywrzeć rzeczywisty wpływ.
• Zapobieganie wojnie jest o wiele lepsze niż protest przeciwko wojnie. Protest przeciwko wojnie jest za późno.
• Nigdy nie pomaga wytyczenie granicy i odrzucenie niektórych ludzi jako wrogów, nawet tych, którzy działają gwałtownie. Musimy podchodzić do nich z miłością w naszych sercach i robić wszystko, co w naszej mocy, aby pomóc im iść w kierunku niestosowania przemocy. Jeśli z gniewu będziemy pracować dla pokoju, nigdy nie odniesiemy sukcesu. Pokój to nie koniec. Nie może się to nigdy odbyć w sposób pokojowy.
• Bardzo ważne jest, abyśmy ponownie nauczyli się sztuki odpoczynku i relaksu. Nie tylko pomaga zapobiegać wystąpieniu wielu chorób, które rozwijają się w wyniku chronicznego napięcia i niepokoju, ale także pozwala nam oczyścić umysł, skupić się i znaleźć twórcze rozwiązania problemów.
• Działanie bez przemocy, zrodzone ze świadomości cierpienia i karmione miłością, jest najskuteczniejszym sposobem stawienia czoła przeciwnościom.
• To, czego szukasz, jest już w tobie… Już jesteś wszystkim, czego szukasz.
• Bądź sobą. Życie jest cenne, takie jakie jest. Wszystkie elementy twojego szczęścia już tu są. Nie ma potrzeby biegania, zmagań, poszukiwań ani walki. Poprostu być.
• Kiedy patrzysz na słońce podczas medytacji chodzenia, uważność ciała pomaga ci zobaczyć, że słońce jest w tobie, bez słońca nie ma życia i nagle kontaktujesz się ze słońcem w inny sposób.
• Twoim celem jest być sobą. Nie musisz nigdzie biegać, aby stać się kimś innym. Jesteś wspaniały, taki jaki jesteś.
• Życie jest dostępne tylko w teraźniejszości. Dlatego powinniśmy iść w taki sposób, aby każdy krok mógł nas doprowadzić do tu i teraz.
• Ziemia jest taka piękna. My też jesteśmy piękni. Możemy pozwolić sobie na uważne chodzenie, dotykając ziemi, naszej wspaniałej matki, na każdym kroku. Nie musimy życzyć naszym przyjaciołom: „Pokój wam”. Pokój jest już z nimi. Musimy tylko pomóc im pielęgnować nawyk dotykania pokoju w każdej chwili.
• Jeśli dziecko się uśmiecha, jeśli uśmiecha się dorosły, jest to bardzo ważne. Jeśli w naszym codziennym życiu możemy się uśmiechać, jeśli możemy być spokojni i szczęśliwi, nie tylko my, ale wszyscy na tym skorzystamy. Jeśli naprawdę wiemy, jak żyć, czy jest lepszy sposób na rozpoczęcie dnia niż uśmiech? Nasz uśmiech potwierdza naszą świadomość i determinację do życia w pokoju i radości. Źródłem prawdziwego uśmiechu jest przebudzony umysł.
• Nie wykonuj żadnego zadania, aby mieć to za sobą. Postanowić wykonywać każdą pracę w zrelaksowany sposób, z całą uwagą. Ciesz się i bądź jednością ze swoją pracą.
• Oddychaj głęboko, aby przenieść umysł do ciała. Następnie spójrz na osobę wyzwalającą tę emocję lub pomyśl o niej: dzięki uważności możesz zobaczyć, że jest nieszczęśliwa, że ​​cierpi. Możesz zobaczyć jej złe postrzeganie. Widać, że nie jest piękna, kiedy mówi nieuprzejme rzeczy.
• Każdy oddech, który bierzemy, każdy nasz krok, może być wypełniony pokojem, radością i pogodą ducha.
• Nie musisz tracić czasu na robienie rzeczy, które są niepotrzebne i błahe. Nie musisz być bogaty. Nie musisz szukać sławy ani władzy. Potrzebujesz wolności, solidności, spokoju i radości. Potrzebujesz czasu i energii, aby móc dzielić się tymi rzeczami z innymi.
• Aby dobrze o siebie zadbać, musimy wrócić i zająć się zranionym dzieckiem w nas. Każdego dnia musisz ćwiczyć powrót do zranionego dziecka. Musisz go okropnie przytulić, jak starszy brat lub starsza siostra. Musisz z nim porozmawiać, porozmawiać z nią. I możesz napisać list do małego dziecka, które jest w tobie, składający się z dwóch lub trzech stron, aby rozpoznać jego obecność i zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby uleczyć jego rany.
• Jeśli nie wiesz, jak zadbać o siebie i przemoc w sobie, nie będziesz w stanie zadbać o innych. Musisz mieć miłość i cierpliwość, zanim naprawdę będziesz mógł słuchać swojego partnera lub dziecka. Jeśli jesteś zirytowany, nie możesz słuchać. Musisz umieć uważnie oddychać, opanować irytację i ją przekształcić. Oferuj TYLKO zrozumienie i współczucie partnerowi lub dziecku - to jest prawdziwa praktyka miłości.
• Kiedy spojrzysz głęboko w swój gniew, zobaczysz, że osoba, którą nazywasz swoim wrogiem, również cierpi. Gdy tylko to zobaczysz, pojawi się zdolność zaakceptowania i współczucia dla nich.
• Kiedy mowa osoby jest pełna złości, dzieje się tak, ponieważ osoba ta bardzo cierpi.
• Nietrwałość i bezinteresowność nie są negatywnymi aspektami życia, ale fundamentem, na którym życie jest zbudowane. Nietrwałość to ciągłe przekształcanie rzeczy. Bez nietrwałości nie ma życia. Bezinteresowność jest współzależną naturą wszystkich rzeczy. Bez współzależności nic nie mogłoby istnieć.
• Prawdziwa jaźń to nie-jaźń, świadomość, że jaźń składa się tylko z elementów nie-ja. Nie ma oddzielenia między sobą a innymi, a wszystko jest ze sobą powiązane. Kiedy już zdasz sobie z tego sprawę, nie myślisz już, że jesteś oddzielną istotą.
• Jeśli naprawdę skontaktujesz się z kawałkiem marchwi, zetkniesz się z glebą, deszczem i słońcem. Kontaktujesz się z Matką Ziemią i jesz w taki sposób, że czujesz kontakt z prawdziwym życiem, swoimi korzeniami i to jest medytacja. Jeśli żujemy w ten sposób każdy kęs naszego pożywienia, stajemy się wdzięczni, a kiedy jesteście wdzięczni, jesteście szczęśliwi.
• Kiedy rozpoznajemy cnoty, talent, piękno Matki Ziemi, coś w nas rodzi się, rodzi się jakaś więź, rodzi się miłość.