10 sposobów zapobiegania stresowi w miejscu pracy
Stres jest nieuniknionym i stałym elementem każdej pracy. Nawet jeśli absolutnie kochasz to, co robisz i masz szczęście pracować w zawodzie, który rozpala Twoją pasję i dodaje energii Twojej duszy, nadal będziesz miał do czynienia ze stresem.
Korzyści ze stresu:
Plik Amerykański Instytut Stresu definiuje stres jako reakcję mózgu na każde żądanie - w szczególności każde żądanie zmiany. W małych dawkach stres ma wiele zalet. Daniela Kaufer jest profesorem nadzwyczajnym na UC Berkeley. Bada biologię stresu oraz reakcje mózgu na niepokój i traumatyczne wydarzenia. Jej badania wykazały, że stres przynosi ostateczne korzyści. Pokazuje również, że w odpowiednich okolicznościach odpowiednia ilość stresu może:
- Popraw pamięć
- Popraw czujność umysłową
- Popraw ogólną wydajność poznawczą
- Zwiększ świadomość umysłową
- Wyostrz wszystkie zmysły
Niestety dla większości z nas Miejsce pracy niesie więcej niż tylko niewielki stres. Stres, który jest chroniczny i doświadczany w dużych ilościach przez długi czas, może być szkodliwy dla naszego zdrowia. W pracy odczuwamy presję. Presja, by działać i produkować ze strony naszego szefa, presja, aby „dogadać się” i być członkiem zespołu ze strony naszych kolegów oraz presja, jaką wywieramy na sobie, aby osiągnąć i osiągnąć sukces w tym, co robimy.
Chociaż stres jest nieodłącznym towarzyszem mojej pracy, nie musi być przytłaczający i osłabiający. Jak w przypadku każdego innego stanu zdrowia, zapobieganie jest zawsze pierwszą linią obrony.