10 zdrowych sposobów na pokochanie siebie w tym sezonie

Dzisiaj jest pierwszy dzień wiosny i jeśli jesteś podobny do mnie, myśl o cieplejszej pogodzie, kwitnących drzewach i kwiatach oraz zbliżającym się lecie rozgrzewa Twoje serce i daje dodatkową „wiosnę” (rozumiesz?) W Twoim kroku. Podczas gdy większość ponurych, ciemnych dni może już za nami, możemy trochę się pocieszyć i bardziej realistycznie pomyśleć o dotarciu na plażę, delektowaniu się potrawami kuchennymi lub pójściem na ciepły popołudniowy spacer. Ale jeśli jesteś jak wielu z nas, zaczynasz też martwić się o swoje wciąż zimowe ciało, które może, ale nie musi, nadal znajdować się w stanie hibernacji. Mówię, że to najwyższy czas, aby dać sobie trochę dodatkowej miłości. Mamy jeszcze trochę czasu, zanim naprawdę rozwiążemy te malutkie ubrania, więc przeczytaj poniżej, aby poznać 10 sposobów, jak pokochać siebie tej wiosny, w sam raz na lato!

ĆWICZENIE. Niezależnie od tego, czy chodzi o celową utratę zbędnych kilogramów, czy tylko o uwolnienie endorfin, śmiało zacznij ćwiczyć! Wiem, wielu ludzi NIENAWIDZI ćwiczeń, ale to dlatego, że wykonują NIEPRAWIDŁOWE ćwiczenia. Podłącz kilka słuchawek do telefonu, włącz kilka melodii i wybierz się na spacer po okolicy. Ta lekka aktywność przyspieszy tętno, spali kalorie i da ci trochę czasu na odstresowanie i oczyszczenie umysłu. Brzmi nudno? Zabierz ze sobą swojego szczeniaka! Jeśli to nadal nie brzmi apetycznie, czy lubisz jogę? Wyjdź na zewnątrz i lekko rozciągnij. Chodzi o to, żebyś się ruszył i poświęcił sobie trochę czasu. Nie możesz być najlepszy, jeśli nie czujesz się najlepiej.
Przestań się troszczyć. Nie, nie przestawaj troszczyć się o życie i kochać innych ludzi. Ale przestań przejmować się tym, co myślą inni ludzie! Jestem dzieckiem z plakatu za martwienie się opiniami innych ludzi i po co? Trudna prawda jest taka, że zawsze znajdzie się ktoś bardziej skuteczny niż ty, szczęśliwszy od ciebie, lepszy w czymś niż ty, nawet ładniejszy od ciebie. Ale możesz zmienić tylko tyle i zamiast się tym martwić, dlaczego po prostu czegoś z tym nie zrobisz? Kiedy martwisz się myślami innych ludzi, sam siebie skazujesz! Po pierwsze, bycie innym czyni cię wyjątkowym. Dlaczego wszyscy powinni starać się być tacy sami? Ponadto prowadzi to tylko do negatywności i zazdrości. Zastąp tę energię miłością i podnoszącymi na duchu myślami lub komentarzami. Jeśli czujesz się mniej adekwatny niż ktoś inny, popraw coś, co lubisz. To może dodać więcej głębi tobie jako osobie i sprawić, że zaczniesz czuć się bardziej adekwatna i spełniona.
UCZYĆ SIĘ. Co prowadzi mnie do trzeciej rzeczy: uczenia się. Czy kiedykolwiek czułeś, że Twoi przyjaciele są niesamowici we wszystkim i utalentowani, a potem jesteś tylko Ty? Uwierz mi, wszyscy byliśmy tam w takim czy innym czasie. Moi przyjaciele są niesamowicie kreatywni, są dwujęzyczni, uczą młodzież, są dynamiczni, ekscentryczni i pozornie robią ze swoim życiem ważniejsze rzeczy niż ja robię ze swoim. Podczas gdy większość z nich jest dobrze podróżowana, nie byłem poza Stanami Zjednoczonymi. Dwóch moich przyjaciół potrafi czerpać z wyobraźni i ledwo mogę wyśledzić kreskówkę, nie mówiąc już o wolnej ręce. Jednakże, chociaż wydają się być utalentowani w różnych dziedzinach i dobrze wykształceni, ja znajduję siebie i moje obszary wyrażania siebie i wiedzy. Przez te obszary staram się budować. Wiem, że lubię gotować i potrafię postępować zgodnie z przepisem na „T”, ale mam też trochę umiejętności, aby móc wykorzystać własną kreatywność w kuchni. Dzięki temu chcę wziąć lekcje gotowania, aby dowiedzieć się więcej o wykonaniu i profesjonalnych technikach. Jestem też dobra w zdrowiu i sprawności. Nauczyłem się, że potrafię naprawdę motywować siebie i inspirować innych. Dlatego przystąpiłem do uzyskania certyfikatu szkolenia osobistego. Próba i błąd to ogromna część życia. Możesz nie być dobry w tym, w czym twoi przyjaciele są dobrzy, ale jesteś w czymś dobry! Spróbuj nauczyć się czegoś nowego, a może odkryjesz, że masz ukryty talent!
PODRÓŻOWAĆ. Wiem, że jesteś zajęty i wiem, że oszczędzasz, jesteś mądry lub, powiedzmy, spłukasz. Podróżowanie nie musi być lotem samolotem, ale jesteś winien wyjechać z miasta, poświęcić trochę czasu, dać sobie odrobinę wolności i odnaleźć swojego wewnętrznego podróżnika. Mieszkam w Północnej Karolinie i jest tak wiele miejsc do odkrycia wokół mnie w ciągu 2 godzin jazdy! Poproś znajomego, aby poszedł odkryć z Tobą nowe miejsce, spakuj piknik, wybierz się na wycieczkę i zejdź ze szlaku. Czasami można znaleźć ukryte wodospady! Idź do lokalnego zoo. Wokół mnie, w ciągu 2 godzin jazdy, znajdują się około 4 ogrody zoologiczne, z których 2 to ogrody samochodowe! Widzenie zwierząt i obcowanie z naturą sprawia, że twoja dusza czuje się wolna i spokojna! Jeśli nie lubisz spędzać czasu na świeżym powietrzu, zawsze możesz odkryć lokalne muzeum lub atrakcję, w której znów poczujesz się jak dziecko. Mamy lokalną barykadę (bar + arcade), która oferuje gry zręcznościowe w starym stylu i jedne z NAJLEPSZYCH piw! Jest też lokalna kawiarnia, którą odkryłem rok temu, w której są setki gier planszowych i codziennie przez cały dzień odtwarzają stare kreskówki na projektorze. Chodzi o to, aby zrobić coś nowego, poświęcić trochę czasu i po prostu być wolnym przez kilka godzin.
NAPISZ LUB CZYTAJ. Pisanie nie jest mocną stroną wszystkich, a czytanie może nie być zabawą dla wszystkich, ale zachęcam do wybrania jednej. Czytając, mogę być bardzo wybredny. Książka musi przyciągać i utrzymywać moją uwagę, a ja lubię historię, w której mogę się zgubić. Lubię fikcję, coś z fantazją, w której mogę pozwolić mojej wyobraźni przejąć kontrolę. Z drugiej strony moja siostra jest wielkim czytelnikiem. Czyta wszystko i cokolwiek, a ja nie mogłem powiedzieć, ile książek czyta w ciągu tygodnia. Możesz jednak mieć w sobie wewnętrznego gawędziarza. Czy kiedykolwiek próbowałeś pisać? W college'u brałem udział w pisaniu i na początku nie byłem pewien, czy mi się to podoba. Byłem zaskoczony, gdy moi profesorowie zaczęli komentować mój styl i jak bardzo podobały im się moje prace. Stamtąd założyłem małego bloga i uczucie, które czerpię z pisania, to poczucie spokoju. Trudno mi rozmawiać o swoich uczuciach, ale kiedy piszę, pozwalam, żeby wszystko płynęło. Pozwala mi to mieć ujście i głos, i to jest pozytywne, mieć głos. Spróbuj napisać opowiadanie i zobacz, co myślisz. Opublikuj to na Facebooku jako Anonimowy i dowiedz się, co myślą o tym inni ludzie. Pewnego dnia możesz zostać znanym blogerem lub autorem!
BIRBANTKA. Nie, nie mam na myśli tych pysznych ciasteczek, które przypinasz do tablicy od miesięcy! Dosłownie mam na myśli objadanie się ulubionym programem telewizyjnym. Ludzie ciągle mówią ci, żebyś nie był leniwy i uwierz mi, rozumiem to i nie zachęcam do lenistwa. Ale chodź jeden chłopaki, bądźmy tu prawdziwi. Czy nie wszyscy zasługujemy na trochę przestoju? Bycie leniwym od czasu do czasu NIE zaszkodzi ci. Pracuję w pełnym wymiarze godzin 5 dni w tygodniu i chodzę do szkoły w pełnym wymiarze godzin PLUS i dodatkowy program. Mam 2 dni z 7, w których nie muszę martwić się o pracę, ale nadal mam szkołę. Mniej więcej co drugą niedzielę mam dla siebie i tak, zazwyczaj spędzam tę małą niedzielę skuloną na kanapie, popijając kawę, oglądając odcinek po odcinku dowolnego programu, w którym jestem obecnie zafascynowany. Powinienem wstać i się ruszać? Prawdopodobnie. Powinienem odkurzyć? Mógłbym. Ale chodzi o to, że jeśli nie mam tego jednego z 14 dni na relaks i nie martwienie się o nic, zwariowałbym. Prawdopodobnie dosłownie nienawidziłbym życia w pełni. Teraz, jeśli mam na to ochotę, mogę dorzucić trochę jogi lub lekki spacer, ale ostatecznie ten upalny dzień daje mi trochę czasu na oderwanie się od rzeczywistości i sprawdzenie świata tych fikcyjnych postaci i przez chwilę przyjrzenie się ich problemom i dramatom zamiast mojego własnego. Hej, to jest cholernie zabawne, zgadzasz się?
ZACHĘCIĆ CIĘ. Możesz mieć dzieci, współmałżonka, starszych rodziców i przyjaciół. Dbasz o wszystkich tych ludzi, ciągle ich kochasz i zachęcasz, ale co z tobą? Jak często siebie komplementujesz? Jeśli to robisz, czy robisz to werbalnie? Jesteś sobie winien miłość i zachętę tak samo, jak jesteś winien je otaczającym Cię ludziom w swoim życiu. Chcę, żebyś zaczął robić coś dla siebie. Każdego ranka, gdy się budzisz, spójrz w lustro i powiedz sobie coś miłego o sobie. Może to być „Twoje oczy lśnią dziś rano” lub „Masz dziś to wielkie spotkanie. Zamierzasz go zabić! ” Powinieneś zacząć dzień od pozytywnych uwag, od pozytywnych myśli o sobie. Kiedy mówisz o sobie coś miłego, rób to werbalnie, a nie tylko w głowie. Gdy słowa wychodzą z twoich własnych ust do własnych uszu, uwierzysz w te słowa bardziej, niż gdybyś je wypowiedział w głowie.
WYŁĄCZYĆ. W naszym przesadnie zaawansowanym technologicznie świecie uzależniliśmy się od smartfonów, internetu, mediów społecznościowych itp. Z jednej strony jest to przydatne, wygodne i po prostu fajne. Z drugiej strony doprowadziło to do mniej powiązanych relacji, oderwania się od rzeczywistości i może sprawić, że poczujemy się nieadekwatni do innych. Media społecznościowe mają sposób na sprawienie, by życie każdego wyglądało bardziej efektownie, niż prawdopodobnie jest. Czy naprawdę myślisz, że każda osoba na jakiejś tajnej tropikalnej wyspie nigdy nie pracuje, ma doskonały związek i zawsze jest szczęśliwa? Wątpię. Naprawdę w to wątpię. Ale w tej chwili na to patrzymy, czujemy się źle z powodu własnego życia, prawda? Między mediami społecznościowymi, SMS-ami i e-mailami do pracy pozostajemy przyklejeni do naszych telefonów przez wiele godzin dziennie! To naprawdę ważne, abyśmy wyłączali nasze ekrany i dzielili się fizycznymi interakcjami oraz komunikacją twarzą w twarz. Stwórz regułę wyłączania telefonów o określonej porze każdego dnia. Jeśli wybierasz się na kolację z przyjaciółmi, odwróć ekran telefonu na środku stołu, a pierwszy, który podniesie telefon, musi otrzymać rachunek!
NA NOWO POŁĄCZYĆ. Punkt 8 prowadzi do następnej wskazówki: Połącz ponownie. Chociaż technologia może pozostawić nas w poczuciu odłączenia, musimy dążyć do ponownego nawiązania kontaktu z otaczającymi nas osobami. Relacje są ważną częścią każdej zdrowej osoby, ale musisz dziś pracować jeszcze ciężej, aby budować i utrzymywać udane relacje. Komunikacja to ogromna część zdrowego i długotrwałego związku. To sprawia, że czujemy się ważni i pomaga nam tworzyć więzi. Skuteczna komunikacja oznacza, że każda osoba jest słyszana i każda osoba troszczy się na tyle, aby poświęcić czas na słuchanie. Połącz się ponownie z osobą, z którą zwykle rozmawiasz przez telefon lub SMS-a. Umów się na lunch, wybierz się na spacer po parku lub napij się kawy. Chodzi o to, aby móc się spotkać i porozmawiać, więc pójście do filmu lub czegoś, co tak naprawdę nie oferuje takiej okazji, przyniosłoby efekt przeciwny do zamierzonego.
MIŁOŚĆ. Na koniec miłość. Kochaj siebie i innych. Ważne jest, aby dbać o innych ludzi. Sprawia, że czujesz się dobrze i daje ci inne spojrzenie na życie. Nie możesz naprawdę kochać innych ludzi, jeśli najpierw nie kochasz siebie. Wykonaj te 10 prostych kroków, aby stać się zdrowszą wersją siebie w tym sezonie, a zyskasz pewność siebie i pozytywne nastawienie, które będą promieniować i sprawić, że poczujesz się lepiej i będziesz lepiej wyglądać przez wiele lat. Życzymy szczęśliwego i bezpiecznego sezonu!

10 zdrowych sposobów na pokochanie siebie w tym sezonie